为了不断升级操作系统，你最需要具备元认知能力。
001 什么是元认知能力？
所谓“元认知”，是指“认知的认知”。也就是说，你能认知到你的认知。而所谓“元认知能力”，就是当你在思考的时候，你能意识到自己在思考，进一步能意识到自己在思考什么，再进一步能判断自己的思考方式和思考结果是否正确，更进一步能纠正自己错误的思考方式或者结果。这一能力几乎是一切学习与进步的最底层和最根本的能力。
002 如何获得元认知能力？
一个人元认知能力的强弱，与其大脑皮层表面积和大脑灰质厚度有正相关的联系。我们知道，决定一个人聪明与否，取决于大脑皮层表面积的大小。大脑皮层表面有很多沟回，沟回的多少决定了大脑皮层表面积的大小。
元认知能力的获得：一方面，与知识的习得有关，因为任何学习过程从本质上看都是“制造更多的沟回”；另一方面，我们也可以像锻炼肱二头肌那样通过一定的方式来锻炼大脑，坐享就是其中之一。每天坐享15分钟到一小时，已经是足够的大脑锻炼强度了。这样做除了使大脑皮层表面积增大、大脑灰质变厚之外，还能增强人体的免疫系统。更为重要的是，当一个人元认知能力增强的时候，他更容易转变为进取型人格，更难被情绪左右，相对更容易冷静，也更容易清除地思考。无论从哪个方面看，坐享都是能够极大提高生活品质的活动。我也制定了相关计划，决定开始这个简单也有着巨大实际意义的练习。
003 进一步解释一下“元认知能力”
再进一步解释一下这一能力。比如，我在读前面章节的内容时，我会在脑子里闪过这样的念头“呀，之前我怎么没想过！”这种思考就是“针对自己过往思考的当下思考”。这就是元认知能力的表现。同样的，在《论语》中，曾子所说的“吾日三省吾身“同样是强元认知能力的表现。
这种能力不启动则已，一旦启动就不可能关，而且越用越强。如果你还是不知道如何运用这一能力，就让我们牢牢记住这条曲线，时刻用这条曲线提醒自己，告诉自己“咱是谁啊？！”时刻用这个“我所笃信的未来”反省自己的决策与行动，实际上就是在不断强化你为了达成这个你所笃信的未来所需要的最基本的能力：元认知能力。
