【21天亲密关系修习营010】
2018年9月14日
了解自己在关系里的应对姿态
反思自己在亲密关系里的应对姿态
应对姿态是萨提亚家庭治疗里面的一个专业术语，这个源头是跟依恋关系有关的。
依恋关系分为几种不同的类型：
第一种 回避型依恋关系
如果孩子在幼年的时候，经验到的是回避型的依恋关系，长大后就容易发展出一种应对姿态叫做“超理智”。会形成超理智，会形成指责，会形成讨好，表现就更加的剧烈，就更加的极端。因为他小时候回避跟照料者、回避跟依恋对象的这种情感的连接，那么他长大了也不懂得怎么样地跟人做情感的互动。所以就封闭自己的感受，不表达自己的情绪，表现出来就变成一个很理性的人。
男性是普遍的偏超理智一点的。因为男性在还是幼儿的时候，被反复地教导，包括我们中国的文化，对于男孩子的要求就是：要坚强，不要哭！男孩子表露情绪是很丢人的，是很没男子气概的，跟男性的形象是不符合的。
我们从小就是这样的养育，这样的一种信念的灌输。所以，当我们进入到一段亲密关系，那我们女性，当男人表现出超理性的时候，我们就会发疯，我们就会陷入一种疯狂的状态。，这个就是不匹配。因为我们常常是陷定在情绪里面不可自拔。我们陷定在情绪里面的时候，我们是非常渴望对方也用情绪的方式来回应我们的，但他是超理智的。所以一个是理性的，一个感性，这里就出现了一个巨大的分歧。
我们要反思的是：我在关系里面的应对姿态是什么？有些女人不知道怎样去表达感情，所以总跟老公讲道理，总是把道理带到任何的关系里面，这种类型就是属于超理智型的。
如果在幼年的时候，跟父母亲、跟照料者建立起的是矛盾型依恋，那么他长大之后，就有可能演变成两种应对姿态：一种应对姿态叫做指责型，还有一种应对姿态叫做讨好型。
这两种应对姿态伴随的都是情绪。一个情绪是对外的，指责就是批评别人，老是用一种负面的情绪方式去对待别人。讨好型的是自我需求是被压抑的，呈现出一个老好人的形象。
还有一种紊乱型依恋关系，这种依恋关系创伤就会比较深，内在的分裂、冲突就会非常的剧烈。
还有一种应对姿态叫做打岔型。打岔型也是源自于回避型的依恋关系，就是不直接面对、逃避。你在说东，他就说西。
所以当事情发生的时候，尤其是不合我意的事情发生的时候，我们采取的应对姿态是什么？
超理智、指责、逃避、打岔，这四种依恋关系，都是身心不合一的。所以我们要修的就是第五种应对姿态，叫做身心一致型。
我们既不指责也不讨好，不打岔，我们也不超理性。我们能够身心合一的在关系里面表达自己。
今天这个主题，我们是有很深的看见的，看见自己的内在模式。透过剖析自己，也看见到对方的应对姿态又是怎样子的。
了解自己在关系中的应对姿态，这又是一个新的话题，是以前从没有去考虑过的话题。
把应老师的讲解反复听了好几遍，又对照自己的日常对待身边人的模式，发现自己在亲密关系和亲子关系中，是混合型的（仿佛哪一种类型都可以对号入座）。在亲子关系中，我是一个指责型的。孩子做的每一件事，都期望让孩子做得十全十美，稍微有点错误（我认为的错误），那些指责的话语就会脱口而出。每次过后都会后悔，下次还是会做出同样的反应。
在亲密关系中，我表现出来的是超理智型和逃避型。和他很少交流，对他的不满大多是通过发脾气宣泄出来的。而他是属于讨好型的。这样的两种类型的人组合在一起，就如同水和火很难融在一起。
除了家人之外的，对待其他的人包括父母在内，我是讨好型的。为了维护自己的“老好人”的形象，对任何人都是有求必应，有时候真的很想拒绝，但总是难以启齿。所以很多时候，心里都觉得很委屈、很压抑，一旦有一个导火索，就会“火山爆发”，而殃及池鱼的大多是孩子。
这些年的学习和孩子反抗的时候痛诉我的“罪行”，让我认识到了自己的问题。通过今天的书写，让我更清晰地看清了自己，也明白了接下来自己需要修行的方向。
