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与情绪和谐相处四步骤（觉察一内观一翻转一启程）
1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？
情绪：淡定～不安～主动
事件：14号是一分区、三分区联合换届的日子，今天总指挥问各队要四张服务照片做H5宣传页，我考虑到大家服务一年了，尽量把大家都能露个像，所以就把感恩队的四个品牌活动，每个品牌活动用四张照片做成一张照片，这样一来就可以充分照顾到大家都有展示的机会，相当于其他队是四张照片，感恩队是16张相片。当总指挥收到照片后就跟我说：这样不行，其他六支服务队会有意见，不同意这样做。开始我还是很淡定的，跟她解释，但她一再坚持不行，我就有些不安了，这时我就内观自己：她为什么不同意这样做？卡点在哪里？我怎样做她才会同意？随后就一再表扬她坚持原则的同时，引导她要尽量关爱到狮友，肯定狮友的付出对于狮友来说是多么重要，慢慢的她也转变了态度，最后同意了我的观点，用了四张相片集锦一共16张照片。
2、为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？
因为照顾狮友集体亮相的目标没有完成，所以开始有些不安。后来经过内观后，重新调整说话的角度，最终达成目标。
3、我本来想要的是什么？
发四张图片集锦，完全提现狮友的付出和品牌活动。
4、接下来，我能为为我想要的做些什么？
调整说话角度，从继续做好关爱狮友的角度出发，就会实现目标。
