熬夜的过程，就是跟自己相处的过程。

一整天都活在外面，责任、他人、社会，没有时间跟自己呆着，这时候潜意识会不认识自己。如果忙了一天及时睡去，舒服的只有身体，煎熬的却是灵魂——他没有任何时间可以自由呼吸。

夜深人静的时候，人褪去了所有角色，只剩下自己，也是离自己最近的时候。

如果你白天是因为照顾家人、朋友，而不怎么顾及自己，你晚上就会想熬会儿夜，发个呆。

所以熬夜，不在于身体是否劳累，而是心灵需要发个呆，跟自己呆着。静静地发个呆。

那时候既不是谁的领导下属，也不是谁的父母子女，那一刻，我只是我自己。

发呆的时候，就是跟自己呆着的时候。

那一刻，什么都不想想，什么都不想管，全世界都跟自己没有关系，只有自己和自己呆着。

有时候累了回到家里，也想发个呆，划下手机，来缓解自己的劳累，跟自己呆着。

不幸的是，很多家庭都不允许人有自己独处的时间和空间，会有各种要求、安排、责任、指责、抱怨。

所以当因此爆发争吵的时候，总有一个人会说出“我想静静”的需求。

这时候其实就是人承受的压力已经过大，想通过跟自己呆着来完成自我恢复。

跟自己呆着，全世界都跟自己无关。

什么都不管，什么都不想，或者做点机械的事情，或者让思绪散漫地飘一会儿。

通过这个过程，人可以完成精力的恢复。

人生来，就是要跟着自己的心，做自己想做的事。

但是我们的教育，让我们学会了太多的言不由衷，身不由己，以至于无法活出自己。

感谢手机这个伟大的存在，让人可以有时间缓冲下。

没事的时候，多发个呆。

有时间的时候，多跟自己待会儿。

不要急着去成为别人期望你成为的样子；

也不要总想着怎么才能被人喜欢。

此刻，全世界都跟你无关，只有你自己。

放松，深呼吸，安静下来。

允许自己有些恐慌，

允许自己有些难过，

让它流露出来，

那是你长期忽视自己、压抑自己的委屈。

你太久没有看看自己了。

也许，当你看到自己，熬夜的问题也会迎刃而解，祝我们都能睡个好觉。