让自己快速醒来

洗脸，用稍微凉一点的水我，瞬间清醒；

打开灯，大脑接收到亮光，潜意识里，天亮了，也助于醒来；

处理杂事，比如：上厕所、青年大学习、学习强国、复盘、7:10列今日清单；

做早饭，用饭香叫孩子起床。

早晨是超越昨天的一个机会，把握住早晨，把握住一天，把握住人生。

保持心情愉悦，赶跑身体的倦怠感，动一动，做点家务，缓解身体的酸痛；听一听，音乐能洗涤心灵；走一走，保持每天步数在达到3500以上，每次走三、五分钟，饭后，去室外厕所多走两分钟，只要你想，每天能做到的事情其实很多。