20180915，今天做足疗，浑身疼，太久太久没有锻炼的原因，再加上自己不控制饮食，所有的不开心都通过狂吃餐饮这个自以为是的狂吃爆欣来解决，来释放。结果呢，如七伤拳一样，看书犯困，脾气动不动就发火，一天至少4次大号，颈椎痛，腰疼。。今天刮痧拔罐，显示我的身体已经超负荷状态，我才33岁，但我的体质已经超40多岁啦！！

坚决要改变。

心里有压力，通过运动和放声歌唱释放出来，一定不要以前的暴饮暴食。

严格控制饮食，养成良好的习惯。

现在的我活成我最讨厌的样子，182斤，没有工作，咬着牙看书，，，

改变，不，变革，从现在开始。20180915