1、什么叫做包容？包容其实本质就是一定意义上的可以接纳你过去不接纳的事物，这就是包容。比如说过去你不愿意看到跟你不相似的人，或者是跟你不类似的人，你看到他们就很烦。
这个其实就是你不包容，你只能容得下跟你一样类型的人，可是这个世界本身就是多元的，你能容得下不同的声音，对你一会是批判的一会是赞扬的，抑或是支持的，抑或是反对的。
总之如果你能更加包容不同的声音，包容不同的文化以及包容不同的人，甚至包容他人对你的评价，这个时候代表的就是你心胸开阔了，所以海纳百川有容乃大，人的成长中其中一个要素是你在实现包容；
2、是什么在内耗自己？我发现自己缺少了勇气；
3、虽然现在重点在于想要好身材，在坚持早睡早起，调整饮食清淡，坚持每天运动中，但每天半小时阅读、码字输出，数据学习等处于断断续续，心里不舒服，还是要定期定期梳理下自己，想要的目标以及行动力是否一致。
4、当你成为把你想要的坚持下来了，你一定也会好奇：1年或7年后的自己，到底有何不同？
有一点120%能确定：你的内在力量将会壮大；
5、每个人都会有自己的节奏，一定要坚持左手效率手册做计划实施，右手总结笔记做总结评估，让自己规划24小时的时间，就这样在不断的升级自己，自己的整个时间管理能力能变得强点，一定要拒绝懒癌；
6、所有不依不饶，都是画地为牢；
7、人总要有一个，能够让你进步的兴趣爱好；
8、心里有什么想法，不妨大胆的说出来或者码字输出把，不要憋着，不然很难受的，超级内耗；
9、你是否具备看清现实本质的能力？是否通过一系列现象，能感受到除去表层现象所带来的情绪认知，直面事物的本质，了解自己的问题到底是什么?
10、每个人心中都有一个想要成为的自己，对自己要求高是好事，但是不要太高，要一步步来，蜗牛也是慢慢爬到属于它的金字塔顶尖的。
