熬夜太难受了，年纪渐长，越来越不敢熬夜了。这是最真实的感受，也是最深痛的觉悟。
细数一下熬夜的八大不良影响：
1.严重影响睡眠质量，睡眠时间没有保证。
2.工作效率低下，有时工作任务完成质量不高。
3.持续熬夜，对身心造成毁灭损耗，易因过度疲劳致死。
4.熬夜往往导致寿命降低，本来可以活的到100岁，因为熬夜原因活到了90岁。
5.熬夜会导致不良情绪，因不良情绪可能导致人际关系紧张。
6.熬夜是对皮肤有较大的危害，容易产生皱纹，皮肤易显暗沉、冒青春痘、雀斑或者黄褐斑等。
7.可能诱发各种疾病，比如心脑血管疾病、耳聋耳鸣、免疫力降低等，增加患癌风险。
8.熬夜导致自身精神状态不佳，可能会整天昏昏沉沉，做事注意力不集中、记忆力下降、长期处于亚健康状态。
有时工作任务多，不能避免熬夜，但不能经常让自己处于熬夜的状态。千条万条，生命第一条，远离熬夜，健康常在。
