昨日下班有氧：休息日

睡前称重：98.5公斤

步数统计：2465步，统计不全。

今晨称重：98公斤

阶段目标体重90公斤，暂不调整。

早餐：豆浆300毫升，肉包二个，香蕉苹果各一。

家务劳作间隔半小时。

无氧训练：暂停一天，肌肉过酸。

补充：提醒购买俯卧撑哑铃。