今天上午听完妮妮老师的分享，收获干货满满的，所以我也总结一下。
为什么做一件事情坚持不了太久呢？那是因为没有达到上瘾的模式，如果达到了玩游戏上瘾的模式，就会停不下来。
玩游戏为什么会上瘾的，玩游戏当中可以找到成就感，要么通过一个关卡，要么把对射杀死，要么就是奖励星星或者是增加体力，在游戏当中可以找到成就感，说白了就是上瘾模式。
自己是亲身经历的，记得18年元旦的时候，手机小程序游戏跳一跳刚出来的时候有很多玩着都在上瘾，刚好我也听了一本书《上瘾》，随即发了说说，这是上瘾呢还是刻意练习，要从主观判断了，也可以成为上瘾，也可以称为刻意练习。
上瘾又分为四种模式：触发，行动，回报，投入。息息相关，环环相扣。
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自己可以给自己设置一下上瘾模式：
A：内部出发，在标签上写出我做这件事情对我有哪些好处，有什么价值。例如，写文章，为什么要写文章，为什么要持续写，是想说服别人，还是想被说服，其实是在说服自己。写文章普通进行深度思考，进行传播，是一个比较好的复利方式，观点写的多了，自然而然的就会对自己越来越认可。
B:外部出发，每天坚持跑步打卡，参加21天训练营，参加一些被群规所限制的，去了之后就要把任务完成。如果自己是群主的话，就没有理由和借口不去做了。建立一个或者进一个相关的群，遇到一群志同道合的人共同执行目标。一个群和一个圈子氛围都是一样的，别人都做了，如果你不做的话，你会不好意思的。
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最重要的一点就是:行动!行动!行动。
