今天是美好的一天，带着对昨天的觉察，心里格外平和。
昨晚的情绪小波动，现在想来倒是个不错的觉察练习。孩子10点半还在楼下玩，没回家，虽说没发火，但心底还是掠过一丝“这么晚了还不回”的念头。刚冒出来就被自己按住了：“周末嘛，就让他放松放松。” 觉察到这点后，便没再多想，自己先睡了，他具体什么时候回来的，我也没特意留意。
凌晨时，迷迷糊糊发现灯还亮着，睁眼一看，孩子正趴在桌上看书——抬腕看表，已经2点多了。但那一刻真的没生气，那是他刚买的新书，眼里的新鲜和兴奋藏不住，能感受到他对这本书的喜欢。索性就让他看，没去打扰，后来他几点睡的，我也没再管。
今天是周末，他不用上学，因为昨晚睡得晚，我做好早餐后自己吃了，没叫醒他，轻轻带上门，空调也没关，就让他好好睡，睡到自然醒就好。
还有件事也让我有感触。昨天孩子总想着玩游戏，换作以前，我肯定急了，但当时觉察到自己的情绪，没硬拦着，反而跟他好好聊了聊：“马上上中学了，太迷恋游戏对自己不好。” 他说知道，以后不会这样。沟通时没带火气，他反倒拉着我下楼玩，昨天一整天没碰手机，和伙伴们在楼下玩得特别开心。这大概就是我调整态度后，他给出的积极回应吧。
现在也慢慢学会不内耗、不苛责自己了。以前总纠结睡眠必须够7小时、饮食要绝对标准，其实不必如此——只要不是特别伤身体的，偶尔放松一下也没关系。就像昨天的晚餐，搭配得挺舒服，今天早上看身体健康分数，居然是100分，又意外又开心。
原来真的是这样：当你真正用心爱自己，身体也会好好回应你。
鼓励语：把对他人的苛责换成理解，把对自己的紧绷换成接纳，你会发现，松弛下来的日子，藏着更多温柔的答案。
