一只猫，每天都会在阳台晒太阳。时间久了，猫咪+阳台俨然成了主人家窗口的一道美丽风景。

好一片宁静自然、安逸舒适。在主人看来它“”可爱至极，不忍打扰”。

直到一天清晨，主人打扫房间，赫然发现窗台框子上，有个长约1寸的钉子凸起。

由于猫咪总是在窗台卧着晒太阳，平时打扫都会避开优雅的猫咪，直到这天清晨。

危险吗？猫咪意识不到！

舒服吗？对，很舒服，钉子已经成了猫咪的一部分。

“脱离舒适区，刻意练习”，这句话总是在不同文章和不同牛人演讲课程中反复出现。我们的人生就很像那只猫咪，在舒适区是不会死人的，但总是能足够将你的时间与热情消磨殆尽。

今天我就将近一年影响自己最深刻的方法论总结分享出来。让我从一个焦虑苦恼的、目光狭隘只顾眼前的从业者，成长为一个乐观耐心、心智开放眼观未来的人。除了在高中准备高考的时候，我人生里这是第二次出现这个词“持续学习”。这里说的持续学习，与大多数眼里的学习有两点不同。

第一，不是看看书，翻翻公众号，看看知乎就叫学习，那是消磨时间，浪费生命。就算是有点点收获，那叫做”学”，并没有“习”。但是“习”才是最重要的，学习应该是把懂得的知识在自己的领域加以应用。

第二，我说的是持续学习。今天是2月12日，2017年刚要过完十分之一，有多少人已经把1月份写的愿望清单抛之脑后了呢？持续学习是一件异常需要耐心的事，其实你并不用焦虑。只需要现在开始去做，还不晚。我也在上一周因为重感冒，公众号文章断更，分发流媒体账号也断篇了。好不容易养成的一些看书、朗读文章录音、早起写作的习惯也丢了。直到我开始反思复盘，深深被自己的愚蠢给吓坏了。

持续学习的基本原理就是：循环的输入知识，输出对知识的应用。持续学习会遇到两个敌人：

一个敌人是周遭负能量的舆论，比如读书无用论、吃喝社交、鸡汤有毒；

另一个敌人是自己内心抵挡不了安逸懒惰的诱惑，多睡一个小时吧，再玩会儿游戏吧，再看一集美剧吧……看吧，多么痛的领悟，放弃是一件多么容易的事。

正式开始，一年让我有持续学习的重要观点有以下6个方面。有很多可供普通人参考的意义，因为我所掌握及刻意练习的技能也都是基础技能。

一、找到值得做的事

坚持写作，学些其他兴趣技能。

不可否认，人在社会上拥有的财富就是一个人价值的一种体现。今天我们就讲除了工作以外是不是还有更值得做的事。写作是一个人穷尽一生，最可能保留的价值体现形式之一。时间长了，你会意识到写作是一件让人兴奋十足的事。就这么随心的写出来是多么畅快的事。就像夏天里的可乐，冬日来临的初雪一般。让人满怀欣喜。

我这次的计划最终目标是什么？打磨写作技能，洞察人性，建立个人品牌。

当到了29岁这个年纪，职业收入停止增加或者增长缓慢；加上移动互联网的到来，把每个人都链接起来，即使没有见过面的人，通过自媒体、朋友圈就可以判断一个人的价值能量有多大。个人品牌时代马上就到来，一个时代的来临就是普通人也受到大趋势的影响。越来越多的普通人开始写公众号，做斜杠青年，在不同的自媒体平台发出自己的观点。普通人都开始有自己的一小撮粉丝和影响力。

对于其他兴趣技能，我选择的是简笔画和朗读录音。锻炼一个人的反思复盘能力，培养耐心，增长元认知能力都很有帮助。

二、凡事设定好目标及截止时间

习惯是透过一次次小的积累而形成的。不是一定要你在写作这件事上花多少时间，比如每天持续写作，每天朗读。其实花费的时间不会超过2小时。

如何建立自己的目标？没有人的目标是一成不变的。反复迭代目标，更加贴近现实的制定量化目标，尤其在初期反复迭代目标尤为重要。

给自己持续一周的时间，每天花5分钟对着清单纸认真思考，我定的计划到底是不是个伪计划？然后再次修订。进行过一段时间，你就会发现，你舍不得扔掉那几张纸，而且每过1个月、每一年都会再次拿出来不停的修订。

1.5倍定律，让你更合理的安排自己的时间

给自己的目标安排合理的、接近真相的时间和资金，请遵循1.5倍定律。多给自己150%的资源（时间和资金等），去完成制定好的计划。如果这是一哥别人参与的计划，甚至可以乘以200%

让你的计划更持续，平均分配喜悦原则

原理：科学研究表示，体会到幸福是大继续一项任务的动力，而人们的幸福指数来自于收到的喜悦。

“把成功的过程平均分配成不同的里程碑带来的多次喜悦”与“一次收获重大利好消息的喜悦”相比，平均分配喜悦带给大脑的刺激和积极影响更大，更持久。我们时时刻刻，要不停的面对变化的危机和压力，盈利压力，生存压力，旁人的质疑，市场压力，任何一个负面信息，都有可能轰炸的自己方寸大乱。

三、用强者的思维去思考

能用钱搞定的，别浪费其他资源。聪明人知道没有什么比注意力和时间更宝贵的东西，然而时间是不能听从你管理的，你可以管理的是自己的注意力，让自己的注意力转移到更有价值的投入上，从价值角度来看：注意力>时间>金钱。

比如付费几十块钱就能买到某些视频网站的会员，却偏偏花2个小时去搜索资源；比如你为了省30打车费，走路回家；你要知道，我写一篇文章，也就是需要1个小时而已。

我的一篇文章，多的可能带来几百块钱的收入，而且持续不断。收到的粉丝价值和品牌效应是持续的。你是不是该仔细想想，你在花钱这事情上，浪费了多少青春

四、学点整理术：定期扔东西

如果简单的把整理术看成是收拾房间，你就打错特错了。整理房间这么个小事情，还用我写到文章里做一个观点吗？我智商何以至此？！通过清理的某些物品，实际是对你人生态度的修行。

定期扔东西，我们用这个行为告诉大脑，不可能一直在获取；你同时也在丢失一些东西。要想持续获得更好的物质需求，需要保持努力。你需要每天提醒自己：除了获得的东西，你的人生也在定期失去某些东西。

五、反思复盘，才有可能把握涅槃机会

写出你的目标和计划或者当天的任务完成情况。（我把“写”这个字加粗，就是要引起你的注意）如果你不写下来，根本没办法进行清单式的反复思考。别相信你那可怜的记忆力，这不是偷懒的时候。你以为省几分钟，省一点墨水会让你发家致富吗？

什么更重要？做正确的事情，比做什么更重要。一定要做一件事时，请确保他的长期胜率高于50%；低于50%的决策无异于赌博。

我在践行什么？树立自己个人品牌，打磨元认知能力，包括审美、洞察力。

元认知最底层的工作方式：

第一步：我是这样想的

第二步：我这么想不对吗？

第三步：啊，这样想才对！

六、找到适合成长的群体，共同价值观，共同成长

我们对于群体的需要，远超于我们的认识。一个人可以走的很远，但是一群人可以走的很久。

在群体内的共同放逐，远胜于孤军奋战。去体内的鞭策激励信息和成长锻炼都会对自己的工作和思维起着积极的影响。

关注公众号，每一天都在进步(mashangjinbu)，找到战友，脱离舒适区，找到更多的刻意练习成长方式。

“”天奕神美“”是我故意造出来的词，我专栏的口号：洞察美好生活，提高审美，修正价值观。

为什么用了洞察这个词？

为什么要用写作技能来作为提升的目标？

我想读完这篇文章，你就该有答案了。

本文首发于微信公共帐号：每一天都在进步（mashangjinbu）

作者：天奕

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我们一起“洞察美好生活，提升审美，修正价值观”。