今天下午又一次察觉自己情绪，具体发生的事情详情不再赘述，情绪一上来我当下立马生气我明确的感受到了。生气的原因乍一想是表层原因（下午发生的事），冷静下来思考之后，其实生气是对特定的人之前就积累了不满意，今天被这件事触发，明显感受到了我情绪波动。
虽然冷静了一下发现了生气的深层次原因，但还是很气。想到这我立马换了一个安静的环境，把刚刚的事情和所思所想用文字写下来。随着文字的书写我承认了对他们的不满意，承认了内心的小九九，我就是这样想的，我不用假装不在意。
想清楚这一点后，下一个问题好像也清晰了，我看不上他们的做法（他们的做法会占一点小便宜），但我确定如果再给我一次选择，我明知可以侥幸这样做占便宜 但我也不会。想清楚这一点后，我好像释怀了，我即承认看不上他们的做法，也坦诚的说我不会这么做。所以，他们爱咋咋地，不喜欢他们的做法就不与之为伍，犯不着生气，我做好自己的事情，不管他们，心情就平静了。
这一整套流程下来，用时约半小时，我惊讶的发现，我好像能快速的梳理自己的想法，情绪由来，小问题自己就可以和自己和解了。（如果放在以前，我肯定会突突突把这个事情在微信发给好朋友/男朋友吐槽，让他们替我骂骂人，我才能解气），又是发现自己进步的一天！
