如果你因思考太多事情而总是睡眠不好，那么静卧冥想绝对是一种很好的冥想方式。

以冥想的状态进入睡眠，绝对能使你睡得更安稳香甜。

静卧冥想时，你可以更轻松随意地放松自己的身体，你的身体可以陷入床里、垫子中或地上。

在这种状态下，你可以保持内心的开放和清醒，将注意力集中在整个身体上，可以从头到脚感受自己的身体。

同时，你的呼吸，向全身的肌肤散发热量。整个身体都在呼吸，整个身体都充满活力。

你也可以以同样的方式从沉睡中醒来，充分地感受自己的初醒时刻。

在睡觉之前或醒来之后，特别关注自己的身体，平躺在那里，伸直身体，将身体作为整体，感受自己的呼吸。

不要忽视身体带给你的情绪，尊重自己的“内在”感觉。