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生活要有仪式感：
早餐：番茄鸡蛋面（河粉）+牛肉酱
图片发自简书App
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fitnows Day37
本期最后一个循环，加油 热身是健身中非常重要的一个环节，运动前的热身主要是动态为主，目的是为了激活我们的关键点肌肉群，运动前热身一般五分钟即可，先花两分钟慢跑或者原地慢跑不求速度，让身体调动起来，然后做“死虫式”80秒左右，然后做“猎鸟狗式”80秒左右。
任务：适合自己高度的俯卧撑10个+俯身登山20个（左右算1个）+适合自己高度的俯卧撑10个+俯身开合跳20个+卷腹20个，为一个循环，20分钟最多循环。
休息时不要按暂停键！ 经期任务:选择一个自己拼尽全力可以推，十二个左右的高度，每组做8到10个。力求在整个过程中身体都要绷直像板一样，尤其是腰腹要时刻紧张，然后原地小跑调整呼吸，等呼吸稍作缓和，就可以继续，手机秒表计次，20分钟最多循环，尽量减少休息时间！
