多年前，因为肩痛让医生给我按摩肩部时，电视里播放的是《黄帝内经》，当时感觉这本书里说得太好了，但是没有看的欲望，因为感觉它肯定是文言文，看不懂，看得让人感觉头大。但是这个暑假当老公提起看这本书时，我毫不犹豫地买了，买回来之后，我翻开看看发现李爱勇编著的这本书虽然是文言文，但是加上作者的解释，基本上能看懂，但这本书真的是在“啃”的状态下读完的，本身对文言不感兴趣的我，如果换在几年前是绝对不会碰它，但是，现在我竟然能拿起它并坚持把它看完，尽管有一些地方也不太懂是什么意思，但是感觉还挺佩服自己的，追问自己为什么会把这本书看完，思来想去也许自己现在更注重健康了。看完这本书，我有了一些思考。
劳逸相衡，蓄养元气
这本书里讲到“外不劳形于事，内无思想之患。以恬愉为务，以自得为功。形体不敝，精神不散，亦可以百数。”作者解释“在外不使身体因为事务而疲劳，在内不使思想背负过重的负担，以安逸、快乐、愉快为目的，以悠然自得为满足，所以他们的形体不容易疲惫，精神不容易耗损，寿命也可达到百岁左右。”再反观我们现在的生活状态，是否应该做出调整，不要求生活过得安逸，但很多时候，我们都处于高强度的工作中，有没有想过适当地让自己的身体停下来歇一歇，在内卷比较严重的状态中，我们更应该先意识到，即使有很多时候可能身不由己，但是仍然需要时刻想着体谅自己的身体，重视身体给我们敲响的警钟，身体很多时候比你更爱你自己，因此别把它的提醒不当回事，尽可能的做到劳逸结合，让身体得到一定的休息。
止息内耗，养心安神
再来看看我们的精神世界，很多时候想到这不如意，那不顺利，工作压力太大等无形之中影响着大家的精神状态，尤其是我们的宝妈就育儿这一件事就让精神处于极度内耗之中，孩子写作业拖拉磨蹭，偷偷玩手机，甚至不想上学，沉迷于游戏等问题足以让宝妈崩溃，我们生气、大吼孩子，孩子无动于衷，但是我们的精神世界发生了翻天覆地的变化，有的情绪过于激动，年纪轻轻却因为辅导孩子作业情绪崩溃而患上脑溢血、高血压等疾病。这不仅仅导致亲子关系的逐渐破裂，还让自己的身体严重受到损害，其实我们辅导孩子的目的是让孩子能够学好，家庭生活过得更幸福，但是当适得其反的时候，就应该反思这种行为，我们需要改进与孩子的相处方式，不要再内耗自己，不要再伤害孩子。就我个人而言，看到孩子做事的方式没有按自己的想法进行时，我心里就想生气，但是很多时候会自责自己，不应该发脾气，所以我会努力控制自己的情绪，尽可能不发脾气。让我感到欣慰的是孩子会顾及到我的情绪，看到我生气时会安慰我“妈妈，不要生气了，生气对身体不好......”。我觉得很多时候是我们没有学会怎么做父母，遇到事情我们焦虑、有情绪，所以我们要努力走出精神内耗的沼泽。
饮食知节，养身固本
书中提到“是故味过于酸，肝气已津，脾气乃绝；味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑；味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡；味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚；味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。”从这些言语之间可以看到我们的饮食过于酸甜苦辣或者咸，都会对身体的五脏造成伤害。大多数人知道饮食与健康有很大的关系，但是很少知道具体造成什么样的伤害，这些伤害轻时我们看不见，但是重时可能需要很长时间的调理，因为它是你长期饮食的不节制引起的，自然也不是三两天就能治好的。生活水平的提高让我们有了更多在外享受美食的机会，但是重味道的食物也在慢慢的伤害着我们，还有的人喜欢吃辣，经常吃辣食品，自认为这是自己的饮食习惯或者说饮食爱好，但是我们始终应该遵循的是适度原则，饮食要懂得节制，喜欢吃的可以吃，但是注意不要过度，别把自己的健康当作挥霍的资本，只顾享受人间美味，却忘了我们的饮食需要细水长流。
守日常分寸，拒五劳伤身
“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”读到这就话让我印象很深刻，没读这本书之前，我只知道久视会伤眼睛，但是没有想到久视因为劳于精气会伤血；我知道生命在于运动，躺卧时间长了对身体不好，但是没想到久卧是因为阳气不伸而会伤气，“人活一口气”这句话耳熟能详，但是读了这本书让我真正懂得人体生命活动，依靠阴阳二气循环流转、平衡调和而维系。还有久坐、久立、久行对身体都会造成伤害，这也就是刚才上文提到的适度原则，我们在享受自己身体的同时也要关心它、体谅它，不能透支它，但是说到真的做到没有，我们是不是在贪婪的使用自己的眼睛，很多时候是不是变成了手机的奴隶，躺在床上看手机是不是说的自己，有人曾说过这是新时代的“鸦片”，所以还是需要守得好分寸，做到真正爱惜自己的生命。
