腹肌不是练出来的，是瘦出来的。
腹肌不容易练大，跟胸肌、肱二头肌什么的不一样。
正常人腹肌被脂肪掩盖，肚子上有点肉很正常。
很多人大学毕业就开始长肚子
一般人过了30有肚子太正常不过了
没有必要追求腹肌！
就算是明星，也只是为了拍戏、开演唱会才会秀出腹肌，平时也都有肚子。
《激战》中张家辉有腹肌很明显，可是你看他后来露过没有？《澳门风云3》中穿紧身衣，也能看到有肚子了。
《精武英雄》中，可以看出来李建杰有肚子。
刘德华平时也会胖
当然，多锻炼一下腹肌，腹肌会更有型，健身界也建议每天练一会儿腹肌。
下面放出一些练腹肌的动作：
仰卧屈膝两头起
卷腹
仰卧直腿两头起
垂直举腿
侧身撑体
空中蹬车
仰卧提臀抬腿
