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简介
脆皮香蕉俗称油炸香蕉,是一道用水果、鸡蛋、面粉等制作的食物,其色泽金黄、外脆里嫩、甘甜醇香、非常地美味,深受广大食客的喜爱
营养价值
1,香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
2,香蕉对减肥非常有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。一根香蕉的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。
3,从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜食用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,吃香蕉很有效的。
食材准备
材料:香蕉,鸡蛋,面粉,面包糠
制作步骤
1,将香蕉切成段,然后按顺序依次沾满面粉、鸡蛋液,面包糠
2,将裹好的香蕉放入油锅中,炸至表面金黄
这样一道脆皮香蕉就完成了,是不是超简单的哈
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