很多人觉得自己舌苔厚、大便黏，就买来各种红豆薏米茶、祛湿茶天天喝。结果喝了一段时间，湿气没祛掉，反而开始胃胀、拉肚子。其实，湿气分很多种，盲目喝寒凉的祛湿茶，反而会损伤脾胃阳气，导致越祛越湿。
为什么祛湿茶会越喝越虚
市面上常见的祛湿茶多含有薏米、赤小豆、金银花等成分，偏寒凉。如果是脾胃虚寒或寒湿体质的人长期喝，会损伤脾胃阳气。脾主运化水湿，脾虚了，水湿排不出去，反而会聚集成新的湿气。
湿气重有哪些表现
寒湿：舌苔白腻，怕冷，大便稀溏，身体沉重。
湿热：舌苔黄腻，容易长痘，大便黏滞不爽，口干口苦。
脾虚生湿：食欲不振，饭后腹胀，容易疲劳，面色萎黄。
日常怎么正确祛湿
先辨体质：寒湿的人要温阳散寒，湿热的人要清热利湿，不能一概而论。
健脾为主：脾虚是生湿的根源。平时可以多吃山药、茯苓、芡实等健脾食物。
适度运动：微微出汗是排湿的好方法，但不要大汗淋漓。
什么情况需要到中医科就诊
湿气重的症状持续很久，自己调理无效。伴有明显的怕冷、腹泻、食欲差。女性伴有白带异常或月经不调。这些情况，需要中医师通过望闻问切辨证开方。
常见问题
问：炒过的薏米是不是就不寒凉了？
答：炒制可以稍微缓和薏米的寒性，增加健脾的作用，但如果是严重的脾胃虚寒，还是建议在医生指导下使用。
问：拔罐能祛湿吗？
答：拔罐能温通经络、散寒除湿。但如果是脾虚产生的内湿，单纯靠拔罐效果有限，还需要配合内服中药健脾。
问：湿气重的人平时要少吃哪些食物？
答：少吃生冷食物，如冷饮、凉拌菜；少吃甜腻、油炸食物，这些容易生痰生湿。
温馨提示：本文仅为中医健康科普内容，不能替代医生面诊，具体调理与用药请遵从线下中医师指导。如有相关症状，建议及时到中医科就诊。本文医学内容经合肥长庚医院中医科陈业主任审核。
