坚持着坚持着，航宝已经跨过一岁一个月了。

作为一个新手妈妈，我也曾焦虑不安：黄疸高，娃一出生就住院；奶不够，觉得自己特别没用；看老公各种不顺眼；婆婆照顾月子，时刻担心爆发婆媳矛盾……甚至跟老公吵架，亲妈还站在中立角度给我做分析，一点儿也不向着我……

但是，我没放任这些糟糕的情绪侵蚀我的大脑，内心一边叹息一边开解自己。

最艰难的日子过后，我总结了一些法则，在这里PO出来，希望能有幸被大家看到，然后有所启发，不让自己陷入产后抑郁的深渊。

01  你自己最珍贵。

你是由父母带来这个世界的，他们抚育你长大，你就是最珍贵的。你能顺利出生、长大，已经经历了诸多淘汰和选择。

请记住：你是世界上独一无二的一朵花，无论如何，在你心里，你必须把自己放第一位，你最珍贵。

02  宝宝会有很多人疼爱，此刻最脆弱你，只有你自己。

这一点，让你放下心中泛滥的母爱，不要时时刻刻盯着宝宝。

内心必须有个坚定的想法(通常这也是事实):你的家人，不管对你如何，自然对他/她是万分宝贝的。他们一定会很疼爱你的宝贝，而你，必须把自己泛滥的母爱收一点回来爱自己。

03  承认并接受天然事实或差距。

怎么理解这句话呢？举2个简单的例子。

比如，婆婆对媳妇肯定没有对自己儿子好。在婆婆心里肯定是儿子孙子排第一，媳妇能排到第二，已经不容易了。认清这个事实，然后接受，心里就不会总觉得酸酸的~而且承认这个事实，让你能更冷静面对婆媳关系避免矛盾冲突。

你想想，她愿意来照顾你坐月子就不错了，就算她哪哪儿都做不到你满意，但她年纪大了，且生活习惯、环境与你不一样，你不满意太正常了。况且，她已经尽力了，不满意的地方，你就睁只眼闭只眼算了吧~大不了，过了月子，不满意的地方就自己动手。

这里必须要提一下，个人建议，如果可以可能的话，月子期间由自己妈妈照顾真的是好很多。不高兴不满意可以直接说还不怕矛盾，毕竟是亲妈，不怕她对你心生不满或者觉得委屈。或者条件够的话，请个月嫂也可以。毕竟是花钱的，且专业的，该怎么说就怎么说，自己想怎样就怎样。

第二个，大概80%以上的新手妈妈，在产后相当长一段时间，都觉得老公是混蛋；还有20%满意度高的妈妈可能的确因为老公做得无可挑剔但我也没见过，哈哈。（这个数据我猜的，哈哈，不服欢迎来辩~）

客观分析来看，大概是男人在第一次当爸爸的时候，80%以上不会表现很好。毕竟，他们没有经历十月怀胎的麻烦与小心翼翼，没有一朝分娩的痛苦，没有哺乳期间的各种禁忌……他们很难那么快意识到自己角色的转变。尤其是，中国的大多数爸爸们在父辈那里传承不到照顾老婆孩子的经验，甚至他们都不会去主动学习这些知识！(话虽如此，可是说起来就好气哦！)

所以，你想：你的老公不例外，这很正常，没什么大不了的。女人肚里能装娃，还装不下他这点小毛病？！当你坐月子，身体素质不行，跟他硬拼肯定搞不赢！你且先让他去，等老娘出了月子身体恢复，去报个什么跆拳道班，练个什么黑带的，再回家修理他！

哪怕不会真这样做，意淫一下还是可以的嘛。航妈就这么意淫过来了……等过了最难熬的阶段，自己的心理、身体都调整过来，你会发现，其实老公也没那么渣，他真的是需要时间和相处去正视到自己身份的转变。

（PS：什么出轨、家暴的老公，不在今天文章探讨范围内哈~本文还是探讨的规规矩矩的老公们，只是他们成为爸爸后相当长的一段时间内心理转变和行为、意识不太到位。）

话说回来，怎么这些当爸爸的人就不知道学习怎么当爸呢？！（敲黑板！）

04   别把自己想象得太脆弱。

这句话的意思是，你虽然生了娃，元气大伤。但是，生育是上天赋予女性的天然属性，生个娃，也没什么大不了。

亲们，千万别把自己想象成林妹妹哈~

05  别把自己想象得太强大。

虽然前面有说到要内心强大，但，体力上，咱还是别把自己想得强大。比如，能不做的事，就不要做。什么冷水洗衣服啊，什么搬动或者拿比自己娃还重的东西呀，等等，都不要做。反正那些不重要的事情，不做也死不了。那些破事，都没什么重要的，重要的是你自己，要把身体养好。

06  千万别为了喂奶狂吃狂吃把自己变成虎背熊腰的大胖子。

断奶后就会瘦。这句话是骗人的。唯一的方法就是不要放纵自己的胃口或者以喂奶的名义吃太多。不然胖到最后，攒了一身肉，自己难受。

母乳不够牛奶上，娃照样健康成长。

07  不要为生娃而辞职，或者，别在没工作的时候怀孕。

一定要记住：经济基础决定上层建筑。这话在家庭关系里也适用。

如果你有工作，哪怕只能解决自己的温饱问题，那样也比没有工作强。

你想想，怀孕生娃，你的身体已经受限，如果还断了经济来源，需要伸手找老公要钱，岂不是更美尊严？容易任人摆布？

当然，富二代出身且娘家父母对你帮助挺多的不用管这点啦！或者根本就不会遇到产后抑郁啦~~

08  产后在身体允许的情况下尽快恢复工作。

如果你有产假，修完赶紧回去上班吧。

如果没有，最好保证产后5个月内能去上班。

航妈就是在航宝2个月的时候投简历，刚满3个月就上班了，然后背奶到航宝11个月满。

虽然一边背奶一边上班晚上还夜奶N次，更辛苦了。可是没有办法，这就是中国女性普遍承受的。

讲真，工作带给产后妈妈的不仅仅是保证收入，还有一点是，自己的注意力被工作、与同事间社交分走一部分，这样，能让你没有胡思乱想的机会。

所以，一定要尽快滚去上班！！！

09  你最珍贵。

如果觉得特别无助，没有人帮助你，回到原点，记住——你最珍贵。你千万千万不可以放弃自己！