✔️①给妈妈囤了半年的护手霜。

手是女人的第二张脸，况且妈妈的手白皙皙肉乎乎的很好看，一定要坚持保养下去。

✔️②今天的碎片化运动让我理解了：只要还在路上，坚持的姿态比坚持的内容更有意义！

因为最近几天气温骤降，平时习惯晨练的我也臣服于被窝的温暖，但是这一天天的这心里也充满了没有坚持运动的愧疚感和不适感！

直到今天看到这样一句话：只要一直在路上，坚持的姿态就比坚持的内容更有意义！因为这几天早上没能起来运动，我日常就更有意识的利用碎片化时间做一些简单的运动，比如提踵运动、饭后贴墙站立、坚持爬楼梯不坐电梯等等，看到这句话我突然就释怀了：碎片化运动也是运动呀，我也有坚持呀，只是方式变了，运动强度和集中度降低了而已，我并没有停止运动，所以不必给自己太大的心理负担，不如清空这些因早上没有起来运动产生的消极情绪来做更有意义的事情！

所以，给今天的自己抱抱：只要在一件有意义的事情坚持走下去，方法形式什么的都是次要的！有了坚持，接下来的事情才有可能越变越好。

✔️③今天看书学习了正念的力量！并立即行动，虽然能坚持的时间并不长，但已经在脑海里植入了这个概念，努力践行便是。

个人理解正念的力量是：真真切切地感受当下，观察和觉知自己的心念和动作，活在当下。当你感受到了当下的力量，外界的人、事、物都是一些表象而已，外在的一切都是空（这里的“空”并不是没有的意思，而是一个东西没有它确定的本性），就像每个人对于快乐的定义都不一样，你以为的快乐在别人看来也许并没有那么快乐，之所以有差别，是因为我们的分别心给了它们这样的概念而已！