图片发自简书App

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一日之计在于晨，我们都知道早餐的重要性，但是因为现在快节奏的生活，好多年轻人为了多睡一会，要么来不及吃早餐，要么就是在路边随便买一点东西填填肚子，更有的用一两块小饼干就打发了，殊不知，这样随便应付的早餐，长期下去对我们的身体会造成伤害。

  其实我们的一日三餐并不只是为了填饱肚子，更重要的是要摄取食物中的营养，我们都知道人体所需要的营养成分，包含了碳水化合物，维生素，矿物质，蛋白质，还有纤维素。其中蛋白质是人体最重要的组成部分，那么你每天的饮食有没有达到这样均衡的摄入呢？

我们每天的工作，学习和生活都是从早晨开始的，所以早餐一定要吃好，吃饱。我们常说，精神饱满的一天，活力充沛的一天都是从早餐开始的，这话是有科学依据的。

一顿丰富的早餐包含有，面点，鸡蛋，肉类，蔬菜和水果，这样我们的摄入才能均衡，如果能照着这样的标准，每天变换不同花样的早餐，那么必定会有一个非常好的身体。

都说健康是革命的本钱，有了健康的体质，才能更好的享受生活。