第一节 时间管理作息模型
主讲人:房雅
一、听课笔记
(一)如何养成早起习惯
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(二)周目标和睡前准备
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(三)如何养成早睡习惯
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(四)如何快速睡眠
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二、听课感想
1.早起的重要性；
2.早起困难可以借助工具；
3.给自己“升级打怪”的机会:一周目标四天，不要求自己每天做到。
4.睡前准备有益于新的一天生活和工作；
5.规矩是死的，人是活的，适合自己的，有助于自己的方法和习惯就是好方法。
三、想对老师说的话
很喜欢钰渲~房雅老师的讲课，之前在喜马拉雅上就听过老师的音频，声音特别温柔甜美，而且所讲内容都特别贴切学员学习过程中的感受，非常棒！
