阳气对于男性的身体健康来说是比较重要的，很多人都说男性具有阳刚之气，这是对于男性来说是比较高的赞美。在日常生活中，男人的阳气越充足的时候，他也就越有男人味儿，而且更加有担当和责任感，这样的男性是很容易获得女性芳心的，而且有责任感的男性，女性也是比较放心的。所以对男性来说，在平时要多注意补充阳气，同时要减少消耗阳气的行为。

男性“耗阳”的行为公布，烟酒没上榜，拍在榜首的很多人都在做，来看看：

第四名：坐着不动

很多人为了提高工作效率，在工作的时候经常长时间坐着不动，长时间久坐容易出现腰背酸疼的情况，对于男性来说危害更大，因为长时间保持坐姿不变，会使男性下肢的血液循环速度变慢。这也会使男性体内的阳气无法得到及时补充，阳气越来越少，身体健康也会受到威胁，男性魅力也会大大缩减。

第三名：蒸桑拿

一般很多男性都喜欢去汗蒸房蒸桑拿，以为通过汗蒸能够去除体内的湿寒之气，缓解自身压力，有利于体内阳气的生发，但其实不然，这种情况反而会导致体内的寒湿之气增多，导致体内的阳气被大大消耗，而且经常蒸桑拿由于长时间处于温度较高的环境中，还会影响精子质量，影响男性的生育能力。

第二名：贪凉

在很多人的观念中，总觉得男性因为体内阳气比较充足，因此往往比较怕热，不怕冷，尤其是在夏天时就喜欢吃一些生冷、寒凉的食物，特别喜欢喝冰镇的啤酒，虽然当时很爽，但这种行为是非常耗阳气的，还会导致湿气进入体内，所以夏天即使气候炎热也要克制住，不要吃一些生冷的食物。

第一名：长期熬夜

熬夜可以说是现代人的通病，无论是上班族，学生党，要么就是熬夜玩游戏，要么就是熬夜用餐，长此以往会让身体各个器官都受到损伤，五脏六腑得不到休息，就会加速阳气的流失。可以说熬夜是非常损伤阳气的行为，如果男性朋友不想让衰老的速度来得更快，尽量避免熬夜，做到早睡早起。

阳气不足的人，有这几种特征，不妨自查

1、眼：黑眼圈、眼袋大、眼睑浮肿

2、耳：肾主耳，频频出现耳鸣，听力差

3、面：面色黯淡无光、发黑、两鬓白

4、脑：记性差、没精神

5、腰：骨骼瘦小，腰部无力

6、毛：脱发严重，胡须少，不黑不亮

7、便：小便频繁、浑浊，出现尿分叉、泡沫等现象；

8、睡：入睡困难，易惊醒，睡着大量盗汗，出虚汗

如何提升阳气？

1、坚持运动

运动不仅能够增加人体的新陈代谢，还可以帮助你补充体内阳气，若是你发现自己一段时间内总是懒洋洋的不爱动弹，那么这个时候就要开始让自己动起来，改善现状，多做一些户外运动，多和大自然接触，充分调动体内阳气。

2、经常泡脚

春季想要守住体内的阳气，建议大家多泡泡脚，晚上睡觉之前泡脚，更有助于刺激脚底的穴位，加快血液流动，减少有害物质的残留，还有助于提高睡眠质量，让你体内的阳气越来越充足。

对于男性身体来说损害阳气的行为，一定要及时的避免，应该在日常生活中多做一些有助于促进阳气的事情，比如正常运动多喝水，多晒太阳保持一个好心情，只有从各个方面做起才有助于身体阳气的生成，让身体也更健康。