高效率慢生活.杨华英.践行第 117天
晨间检视
就寝 10:30 晨起 5:00
日出 6:27日落18:36
湛江 晴 27-33度
【清晨七问】
我今天的目标是什么？
白天高效，晚上断网陪家人，十点睡觉。
我的终极人生目标是什么？
健康 快乐 自由
今天最重要的一件事是什么？
高效、专注，要事优先；
我今天如何与周围的人相处？
喜乐 积极 理解 接纳
我今天要学哪些新知识？
易效能
我今天要有怎样的心情？
喜乐、感恩
我今天怎样比昨天做的更好？
早睡早起、锻炼、冥想、学习
❤️A.叫醒我的不是闹钟，而是梦想。
【我的梦想】
高效率慢生活。在山腰河涧小别墅青翠欲滴、鸟语花香，断网陪家人；
1.身体健康、美容养生
2.培育好孩子
3.家庭幸福，关爱丈夫和老人
4.成为某行业专家
5.环球旅行
❤️B.反思与计划
【昨日反思🧘♀️】
1.迟到
【年目标】
1.三艺轩逐步正轨
2.玩转日历与清单，践行易效能
3.孩子初自动化
【月目标】
1.早起反思与计划，番茄工作法，要事优先，晚上8:20之前做检视
2.一周至少2次运动
3.每天10分钟摸索OF3、C5、其他
【周计划】
招生
现场挥毫
学习
运动
❤️C.要事优先
【今日三只】
1.订蛋糕
2.接送孩子弹琴/打鼓
3.安排现场挥毫的人员与内容
4.督促学习/自己学习
5.运动
❤️D.成功日志
【昨日重现】（照片/截图）
上午日常工作；下午停课完成展板，我提供了大部分的硬笔毛笔学生作品；早睡；晨会&运动；
芙蓉花只有在清晨是白色；
【成功/收获】
学习：6:30一阶209锦囊会议听分享了印象笔记、如何阅读、删留用心法；后期一定学习、跟进与练习；
亲子：
1.我回家的时候，双米已经用番茄钟写作业了。
2.征求妈妈同意再下楼玩耍，按时回家。
3.小米让位置给姐姐。
4.大米主动帮助妈妈找空调遥控，并关窗帘、蚊帐，体谅家人辛苦了。
社交：北京长途回话-国庆节后可再咨询硬笔书；
【好习惯打卡】
1.早睡早起；✅
2.写晨间日记；✅
3.阅读；✅
4.运动；✅
5.随时收集记录事务到清单；✅
6.每天查看与检视清单；✅
7.用番茄工作法专注工作；
8.要事第一的原则吃青蛙；✅
9.定期整理；
10.健康饮食；✅
11.冥想；
12.每天感恩。✅
❤️【感恩】
感恩当下平凡、健康、幸福的生活！
减简检！多则惑，少则明。
