Hi，我是吉巧。

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24周，遇事不决，开心就好

我在10号周二那天失眠了。醒了三个多小时。

最近我写小说一个多礼拜了。看到过一句话，当你在写小说的时候，链接到的是更高维的东西。

这一个月，我有机会可以短期赚点小钱，补贴房费吧。

还在面谈阶段没定。谈一个礼拜，工作一个礼拜，三四个月参与一次。还没定。

无所谓什么维度，我就是喜欢长久一点，发展更多维一点，更有安定感。

最近工作效率满分9分，评分4.5分。

明明可以突破一下，还是因为注意力的问题，每天完成个保底。等时间都过去后，多少有点懊悔。

还想要突破和提升，需要一点更精细的管理，极致的自制力，从情绪和情感的角度来管理。

还有一点取舍的决心。我都想好了以后，应该是可以做到的。

25年6月第2周/坚持码字第1098天／全职写作者一共码了多少字，每天过得开不开心……

文/奥莉迦，全文字数/2466

这周是第24周，这周三据说地震了。五点多级，没太大感觉。

天气预报好像不怎么准，我出门了两天，周五登山，周二去坊巷溜达。

锻炼了三天，有看到成效的，期待一个。

这周分享两个思考模型，分别是“思考模型”和“情绪ABC”。

首先是空雨伞，被称为是理性决策的思考框架

这是一个源自日本的经典逻辑工具，通过三步拆解问题，帮你从现象到行动快速理清思路：

- 空（天空）：观察事实。比如“天空乌云密布”，这是不带主观判断的客观现象。

- 雨（雨伞）：分析意义。基于事实推导可能的结果，如“可能要下雨”。

- 伞（行动）：做出决策。根据分析给出具体行动，比如“带伞出门”。

核心：用“事实→逻辑→行动”的链条，避免凭直觉做决定，适合工作中的问题解决、日常选择等场景。

第二个是情绪ABC，被誉为可以重塑心态的认知工具

由心理学家阿尔伯特·艾利斯提出，揭示情绪的本质不是事件本身，而是你对事件的看法：

- A（Activating event）：诱发事件。比如“工作汇报被批评”。

- B（Belief）：信念/认知。你对事件的解读，如“我能力不行”或“这是改进的机会”。

- C（Consequence）：结果。不同认知导致的情绪和行为，前者可能让你沮丧放弃，后者则促使你反思进步。

核心：改变负面情绪的关键是调整B（认知）。

比如把“被批评=失

败”换成“被批评=获得反馈”，情绪和行动会完全不同，适合处理压力、焦虑等心理状态。

就是这两个模型啦，理性地思考，可以把消耗给减少哦。

总之，一起来看看，我在这周主要具体都干了些什么吧。

5四，我码字了6k字数，分别是1.5k感言，媒体文2.5k，长文一节2k。

6五，这天晚上我睡眠情况一般，1点睡，2点多醒到3点多，7点起来8点出门。码字5k。

来回10块钱，

买水3块5外卖，

13块炒牛柳，麻婆豆腐米饭。

电商买菜28，

熟芝麻3块钱，

眼膜6块钱，

眼膏16块钱，

锅20块钱。102r。

7六，凌晨12点睡，2点左右醒，3点多将近4点，睡到6点多醒，7点起来。码字3.5k

8天，码字3k。电商菜46，零食化妆棉14r。22点睡，一点多醒，五点醒，六点左右起来。

9一，3.5k。没运动。失眠那天。写任贤齐到福州，前一天到的。认识肆月的。

10二，码字3k。公交冰棍5r，外卖牛肉面，汉堡薯条29r，西瓜等电商买菜34r。没运动。去退件，坊巷转悠。

11三，码字3.5k。电商买菜25r。0700醒，锻炼了。鼠标and橙子，19r。

这周网购4个件48r，取件1天，在周五6号取件的。

电商买菜4次152r，在11号周三、6号周四、8号周天和5号周五。

外卖3次（2天）42r，在10号周二上午牛肉面，下午汉堡薯条、6号周5黑椒牛柳和豆腐。

节日人际11r。

这周五14r，和周二5r出门了。

42,152,34,48。

合计第1周238r，第2周290r，

这周278r。

这周点外卖3次（2天），还有2次不是正餐，上周点了3次。

这周是水果买了两次（次数增加了），给咪买了鱼，还有鼠标、零食和化妆棉等。

OK，以下接着来复盘吧。

5号到11号。今天12号周四。

1、生活：

一、目前，我还有没有存在一些，未处理完的，和不知道该怎么处理的事：

01指甲盖淤血，新甲虽然长出来了，但是淤血还没有恢复，还得继续来观察一下。

02什么时间去做除胎记处理。

03什么时候报驾考。（不知明年会不会去考啊）

04本科近三年年内会考虑去考吗？05准备什么时候去正式地街唱？

06最后视频号的拍摄吗？

一共是6项悬而未决的事项，最后不知什么时候、如何处理。

还有其它一些，还没有完成好的事情。

1码新篇，似乎也近了，期望一下。

去户外走一走，周五倒是去了还行，得早起点更好。

2、工作

01发布了：

媒体文：X9篇。

短文：未

长文：几节了。

码字2.8w字数左右，上周2.85w，累计5.65w字数。希望马上再提高上去。

拆解字数，暂无

02输入，阅读得七七八八，我完成得还行。

03输出。相信宇宙的力量，还有老天爷，会有福报的。

04锻炼三四天，挺不错的啊。

3、收益

平台签到：+2r，上周6r，累计8r

理财：+5r

上月码字的：10r

码字：+70r左右，平均数10r左右。相距总数少140，相距平均数少20左右。fighting。

4、情感。小咪还在稳步地长大，等我收入更稳定一点，一家子的生活也会更幸福起来。

05心灵：这段时间获得了什么？想感谢和赞美什么？

a感谢坚定不移和努力的自己。

b感谢拆文氛围，可以。不错的。

c感谢到外头溜达溜达，我觉得不错，恢复状态有帮助。

d感谢锻炼三四天了，有看到一点成效哟。

e感谢数据再多加强一下。

f下周会如何呢？

3、2025年的关键词：及时意识，刹住车。

增加精力管理，的概念，

目标专注，行动加强；注意把坏习惯减少。

形成小有所获、高效的一年。

6月关键词：如何高效地自洽。

突破、突破，和沉淀。

总结第24周，小某书发了6篇笔记，洋茄短文上个月稿费10r了。

有什么糟心事吗？

在努力，加强效率了，fighting。

周围环境怎么样呢？

参照老鼠和电击实验的故事，我们更要坚定不移地朝着flag去前进，感谢有这样的好时候。

4、未来事件：

暑假，中秋，

国庆

下一周规划：25年倒数第30周，12号周四到18号周三。

都怎么样啦？完成得还好吗？期待~

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这里是吉巧的写作频道。自由职业，自媒体账号主理人。写作两年半，曾靠写作变现5000+。目前为止，暂时靠小说写作变是100+。计划用5年时间，来依靠写作的创收形式，来达到实现财务自由。邀请所有互联网闺蜜来共同见证和监督了。有写作或者其它自律方面的问题，可以添加我，备注添加来源就好。