1、复习一个完整的面质性我信息的三个组成部分
面质性我信息由三个部分组成：对方的行为、带给自己或他人的影响以及自己的感受。
2、举例两个场景，比如老公玩手机，孩子写作业慢等等，练习使用我信息表达
老公玩手机：近期你总加班，回来想刷一下手机，我能理解，但是能不能陪陪我和孩子，我们都想你了！
孩子写作业慢：宝贝，九点了，在不抓紧时间写作业，我担心你睡得太晚，明天没有精神。
3、说说学习完这节课的感悟
最大的收获是如何判断哪些事情需要家长管的标准：第一，如果孩子的行为影响到了我了；第二，如果孩子的行为影响到了别人或者环境；第三，如果孩子的行为有影响到他自己的健康或者安危。
之前总是在什么事情该管什么事情不该管上纠结，一方面想给孩子自由，另一方面又担心，变成虚假接受，这次的课给了一个清晰的把握标准和表达方式（包括面质性我信息和非语言我信息），我感觉很开心。
