90后，为什么我们的个体焦虑就从未间断？

我想我们应该清晰知道一个事实：从上世纪思想解放以后，当代青年的个体焦虑就从未间断。

1980年5月，一封署名“潘晓”的读者来信《人生的路呵，怎么越走越窄》发表在《中国青年》杂志上。这封信一经发表，震撼了还未从闭塞保守的时代中清醒过来的人们，许多人如“触电”一般，激动得颤栗流泪。在1980之夏引发了全国范围一场关于人生观的大讨论。

潘晓是谁？“潘晓”实际是当时两个青年黄晓菊和潘祎的名字拼合而成，“潘晓”是个思想典型人物，不是一个真人。“潘晓”只是一个符号，是特殊历史时期的产物，是一代青年对爱与激情、人生的痛苦与迷惘思索与讨论的一个象征性符号。

它的价值是撼动了当时被长期禁锢的、单一的、僵化的思想体系，呼吁人们用自己的头脑去思考、去认识人生。但今天的精神环境已经发生了翻天覆地的变化，人们对‘自我’的认知和理解更加多元也更加丰富。如今，我们生活在这样一个繁荣、安全的社会，我们的焦虑却如影如随。

其实，焦虑的样子都是一样的，无缘无故地恐惧，莫名其妙地着急，看不清前路，摸不着方向。但我想，在那个更艰难的时代，当代青年都已经长成参天大树，我们又何惧怕前路迷茫，前路忐忑，前路艰难。

张颐武说过，青年时代被认为是最好的年华，然而这一阶段也常常伴随着困惑和焦虑。但这并非单个个体的遭遇，也并非一代人的专属，而是每一代的年轻人所必须经历的考验，年轻人在困惑之中求索，并走向成熟。

最后分享一下，当焦虑时，比较好的解决方法：

（来源知乎：Tiffany） 

1. 全身心地接纳自己的这个容易焦虑的你，全身心的接纳你的焦虑情绪。有时候太强求一件事的时候，要学会意识到很多东西是你无能为力的。

2. 改变自己的思考模式。

（1）改变非黑即白思考：意识到生活不是非黑即白的，最好和最坏之间，有着无数的梯度，即使你爬不到最高，也不会一下掉到最低点摔死的。

（2）改变灾难化思考：当自己十分关注并害怕负面的未来的时候，告诉自己还有积极的未来可以选择的，并相信自己能通过自己的努力让自己的未来更美好。逐次打破不现实的因果推导关系，防止自己的负面思考想多米洛牌骨一样越推越大。

（3）改变过于固定，类化和内化的解释风格。意识到事情不是一成不变的，我这次失败了，并不代表我会永远都会失败；我的一次小失败，不代表我的所有失败；失败可能不是因为自己的本质，而是外在环境导致的。

3. 当压力来临，而我们很紧张时，改变对这种身体紧张的诠释：身体紧张，证明我正在准备储备能量，要迎接挑战。

4. 对改善自己的焦虑抱有希望，乐观看待自己反复的焦虑，相信自己反复的次数会越来越少，最后不再反复。

文章来源：公众号：WE我们嗨