这书让人读了心里非常的平静，从本质上解除烦恼。 作者说人生充满了烦恼，但是如果能以烦恼为契机，去勘悟世界的本质，从烦恼入手去实现止息烦恼的最终目的。我们无法去别处找一颗现成的，没有烦恼的心来一直在自己的身体里面，我们唯一能做的就是面对当下，回归内心，与烦恼开战。
人世间所有的痛苦源自我执的存在，我执是指绝对存在。事实上，万事万物并不像人们想的那么真实存在，而是依赖各种内在外在条件，时刻不停地生灭，没有固定性，也就是无我和无常。
我是从万物的空性角度理解无我：一个东西，不是天生就是好的，因为不是所有人都说他是好的，也不是说它是坏的，天生带着这样的性质。因而人们，对好坏的对事物的评论，完全出于他的内心，他的世界观说好便是好，没有确切的完全统一的依据。无常是指无固定，无恒常，这是一种生命规律，生生灭灭，生老病死，缘起缘灭。用无常和无我的念头，能够摆脱很多痛苦。
比如手被刀割破了，很痛，但是想着，这只是种感觉。无论是肉体还是精神感到疼痛，告诉自己，这只是我执的作用，能有效的帮我们解除痛苦。
一个人如果相信因果，内心会更加十分安静定，我相信，有什么行为就有引起什么后果，这样一个后果又反过来促进这个行为，当然我们新的行为就会增强或者削弱，这种因果的力量。
只有向内求，才能真正的持久保持宁静的快乐。首先呢，改变习惯，让巨大的惯性停下来，放松。不要把自己看的太重，许多科学实验证明，许多人聚精会神的看一个屏幕。比如说要看穿白衣服的人，让这些人就把焦点都聚集在白衣人身上了，但是却对出现的黑衣人视而不见，我们用开放的心态去看，去观察这世界才能观察的更多。不排斥别人，才能更好的接受自己。如果发现自己有嫉妒之心，那也说明自己对自己不满意。
我们只有更加温和的对自己，更尊重自己，才能把自己慈悲喜舍传送给周围的人。同时自己感受到这份快乐就是对自身最好的回报。喜对自己而言是感恩，对他人是随喜。慈悲心能让我们极度开阔。我们放下我执，让我们感觉丰足。
最重要的是要觉察自己的心念，不批判不希冀，不回避，用不迎不拒的态度，去过每个瞬间活在每个明晰自己的当下，接受自己的处境，在理性的情况下，保持正念此为修行。愿我们在不断的反观自身，明晰内境之时，不断修正坏习惯，用一生的时间来摆脱坏习惯的巨大推力，使自己越来越豁达，越来越宽容，带给周围的人温暖与快乐，将小我汇聚成大我，最终摆脱人世间八苦——生老病死，爱憎会，离别苦，求不得。
