Day4

【每日反思】-悬而未决的事，太耗神

①描述经过——

最近因为公司变动的事，虽然已经做好足够的心理建设，但内心还是没能释然；再加上临近过年，山西陕西的疫情一天一个变，害怕哪天出不去或者进不去，虽然也做了侥幸的最好打算，只是时间和变化这个东西，无法确定......所以虽然这周一点也不忙，但每天都很累。

②分析原因——

1.人总是追求确定性的事。不管是变动，还是疫情，无论好坏，总希望能快速有结果，好似这样，才能进行下一步的动作、安排；

2.每个人都有可能在某一领域沦为少数，每件事也都有可能在某个时间里发生小概率事件，对此就会有相应的恐慌；

3.纠结于事情本身。明知道还未发生，还执着于此，而这，是非常耗费大脑的能量，会让人觉得非常疲惫；

③改进措施——

1.定期清理头脑里的东西。一切让我们感到不安全和恐惧的情绪都会大于事情本身。所以，在事情（事实）到来之前，先清理下情绪；

2.找点其他事做。正好周末了，转移下注意力，可以补下奇葩说，痛快的跑一次步、看看书...换个心情～