别人对你好，有时候不是对你好，是对他们自己好。
别人有时候对你坏，不是对你坏，是对他们自己坏。
任何你想对他人说的话，其实都是对自己说的。你如何对待别人，也会如何对待自己。
上乘的防卫措施绝非攻击他人的立场，而是保护真理实相。意思就是说，当你和别人起冲突了，无论他人的立场，还是自己的立场，都可以放下，可以只维护真理实相。
4. 上主从来不知道牺牲这一回事。2 这观念纯粹是恐惧引发出来的，受惊的人会变得非常凶恶。
受惊的人会变得非常凶恶的。我想起自己愤怒的时候其实是非常恐惧和脆弱无助的。而我能理解同情自己的恐惧和脆弱无助的时候，我也能对别人的愤怒多一份慈悲和谅解。
我回头问问自己，我做了什么让他如此受惊而口出恶言。他实际的需求到底是什么？
我呢，我当时感受到什么？我掏心掏肺的，掏钱付时间的，换来了什么，换来了你的指责和背叛。我觉得他背叛我了，我觉得他为了这么点利益背叛我，实在是狭隘。我想要什么，我想要被努力被看见。
所以，我能不能自己看见自己，自己鼓励自己，自己爱自己。我可以对自己说：我会一直爱你，你可以反复跟我确认。我可不可以对安慰自己，不指责自己，鼓励自己。别人有别人的立场，我能不能在这个时候力挺自己，觉得自己很好呢？
我允许自己，没办法一下子退出和放下。所以，我只能慢慢来。就算一无所有，我都可以。我还有我自己。
我理解自己一路走来的不容易，我对小时候的产生了深深的怜悯。
我刚开始，对我那个内在小孩的嫌弃和讨厌。不愿意接纳他，我说我只想他出现在这个咨询室里。现在，如果这个小孩，出现在我的生活里，我可以好好善待他吗？
当我愿意善待自己，我也更愿意善待别人。
我见自己心里风云起，见我眼里闪过杀气。
我心里想到的他可能受到的伤害，其实都是都是在保护我自己。我通过保护他，来保护我自己。
我想做我自己了，我不知道自己什么样，我要用我自己的方式去寻找。
我们开始正式咨询的第一次，我讲诉了我的被遗弃情节。第二次，诉说了，我妈妈不容易的一生。第三次，讲诉了我爸爸和他家族里的事情。
我觉得自己像个没妈的孩子，我对我妈妈的爱和怨。
