今天是什么日子
起床：6:30（被动起床，需要自发早起）
就寝：9:30上床，因为胡思乱想导致10:30才睡着
天气：晴
心情：一般
纪念日：君子慎独，就是人前人后表里如一。所以，不用监督，我需要将自己改变成一个自发早起、自主运动、健康饮食、不断学习的人，我把它称为自觉自律。
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
看电影
吃火锅
接睫毛
改进：
患得患失
自寻烦恼
爱吃零食
习惯养成：
利用碎片化时间阅读
周目标·完成进度
本周目标：
1）养成自发早起的习惯（5:30）
2）每天早上读心经3遍，戒掉坏情绪，戒掉想不切实际的人或事
3）每天早上练一小时瑜伽
4）每天利用碎片化时间阅读2小时
5）听VOA慢读英语1小时
学习·信息·阅读
健康·饮食·锻炼
1）本周开始坚持不吃垃圾食品，戒糖，戒掉坏情绪，戒掉暴饮暴食
2）每天早上瑜伽一小时，晚上参加瑜伽教学及瑜伽，爵士学习
3）本周开始，每餐都吃，但要慢慢吃，吃7分饱
人际·家人·朋友
1）每天微笑面对每一个身边的人，切记有耐心，不发脾气
工作·思考
1）每天高效工作6小时
最美好的三件事
1.心怀快乐的醒来，面对新鲜的一天
2.有条不紊的去食堂吃一顿早饭
3.晚上躺下即可入睡
思考·创意·未来
希望自己可以在未来两年内遇到自己势均力敌的另一半
