好习惯五件事今日完成：

1.早起5：10起床；

2.对镜子，家人，他人微笑；

3.滚背77下；

4.跪坐30分钟；

5.通读《《黄帝内经 素问下》五藏别论篇第十一至脉要精微论篇第十一通读一遍，总计第1遍。

今天的早课很精彩。第一堂课是小梅老师主讲的。在育心的六年时间里，我们看到了她最近两年的付出，见证了她的成长。这也应证了“世界上没有白走的路，每一步都算数”这句话。

第二堂课是晓燕老师的分享。看似几个简单的处理咳嗽的方法，虽然以前也听说过，但是以为没有什么理论依据，还不是很相信。比如陈皮不单单是零食，而且有那么大的药用价值。漳州市场上经常有人在卖茯苓糕或橘红糕，原来不懂是什么东西。原来这些都是有一定的药用价值，特别是对孩子来说，既好吃，又有益。

课后分享听到孝杰妈妈关于丈夫喝酒和引导儿子的分享，特别让人钦佩。都说男人像孩子，你不管他不行，管太多了也不行。对于丈夫喝酒，酒后驾车这样伤脑筋的问题，她竟然可以处理得那么好。现在丈夫出去喝酒都会提前说，告知地点和朋友的电话，尽量不开车出去。（我们家还好不喝酒，不然我觉得面对半夜烂醉还开车的丈夫，除了担心愤怒，免不了还有压制不住的火。）

而且，当丈夫来不及吃早餐，直接去工作的时候。我觉得比起把饭装进保温杯，更让我佩服的是她对孝杰说的那些话“爸爸白天工作很辛苦，晚上还要应酬，现在连早饭都没时间吃，我们应不应该给他带到店里去吃？”。所以孝杰自然懂得把好吃的菜也留给爸爸。这点就更难做到了。如何压制住自己心中的怒火，控制住自己的情绪，还有如此幽默智慧地引导儿子。我实在是想不出什么样的女人能有这样的修行。也许正如东月说的，女人的嘴就是家里最好的风水。

反观自己在引导孩子这方面做得特别不好，有时候就把这种不满情绪带给了孩子。所以，现在即使爸爸几天几夜没回来，他们也没有特别想念。总之就是自己没引导好。所以，真的还得要好好来修炼自己。

主持人：小梅老师进入育心六年时间了，她的承担和付出我们都是有目共睹的，育心一路走来她有什么收获的喜悦呢，我们一起来守候吧！

同样是读经典，收获不一样，和用心有关，和坚持有关，和付出承担有关，和笃信笃行有关。

小梅老师：感恩淑丽老师的优美音乐、感恩彰泥老师的介绍，感恩家人们的掌声和鲜花。上节课我分享了读经四不离原则之二，今天继续分享下不离生活原则！孩子在考试时关于元角分，因为没有在生活中实践所以没有概念，语文的看图写话关于植树也因此扣了三分，老师评语建议带孩子去实践生活，所以，即便生活中有诸多的事情，但孩子又有多少是参与的呢？所以我们要让孩子多参与生活中来！

就像开车，去开了就会在开的过程中碰到一些问题，慢慢的经验就有了累积，技术也就提升了，当然方式很重要，就像读经同样是读效果也会有所不同。

内向话少的我不大自信，虽然学习成绩好但还是不敢上课发言，就是被提问了，会的知识也是脑袋一片空白。育心后自己的状态改变了，也乐于上台表演亲子活动了，就是为了给孩子做榜样，尽量克服，所以，有了这样的陪伴，孩子也敢于上台表演各种活动！我自己因为承担了义工很多岗位，也改变了很多，感受到了付出就是收获，有舍才有得。

育心格言：付出就是收获，舍得，有舍才有得。自己在陪伴孩子不断突破的过程中，自己得到的，比自己舍去的要多得多。

自己的室内读经班，当时只有两个小朋友，自从开了读经班之后，炜圣宝贝的读经状态就好了很多，之前就自己和孩子读，孩子会各种问题，状态不好，但是有了伴有了氛围后，孩子的状态就越来越好。

读万卷书行万里路！只有自己去做去行了，才能体会其中的艰辛！学习也一样，学了去习才能不断增加能量！

小梅老师：自己结缘育心六年多了，虽然之前走偏过，但及时回来了，特别是最近两年，自己用心了，发现自己和孩子各方面都在不断进步，收获非常多，所以，特别感恩育心，感恩赖老师，感恩含德之家平台。

之前，自己的心封闭得比较紧，胆小内向，很害怕影响到孩子，明白“我”才是一切的根源，想要改变孩子，先改变自己。所以，孩子幼儿园开始，幼儿园，学校，只要有排练节目，虽然自己很紧张害怕，但想想孩子，如果自己这样的话，孩子就没有办法进步突破，所以硬着头皮继续坚持了，一想到为孩子，就有勇气有胆量去做那些事。劝慰孩子，没有什么的，上去表演完了就下来了。孩子一次比一次淡定了，自己也通过这些活动，收获，成长了。

有时学了没有分享，到了最后连我自己都懵了。学习就是一个循环的过程，所以，做任何事不能只站在观望的角度，要从看花人转为养花人！

感恩小梅老师一路成长一路体会的分享，因为她做事特别用心，不断承担不断成长，收获也特别大！所以没有经验没关系，用心了一切都会越来越好。育心平台就是给予人们锻炼的平台，金钱也买不来！小梅老师通过在育心一路摸索一路体会，所以她的课程每次都能从经历中娓娓道来。听她的课非常享受！

接下来开始今天第二节课程！感恩彰泥老师每天悉心的育心养生分享！

今天我们跟随彰泥老师学习孩子严重生病状态后该如何处理清楚，以免病症卷土重来！所以我们不能掉以轻心，以免反复咳嗽，造成气虚！感冒咳嗽的后期还是需要引起重视。

昨天分享了一个泡脚的方子！由程国彭医师发明，配方见公屏！

感冒快好时仍有寒咳的食疗方法：1、橘红饮2、烤橘子3、川贝炖梨。

橘子里面的陈皮，平时也是可以吃的，可以把橘子烤一烤来吃。橘子皮可以先用盐巴把表皮洗干净。中医有“生者优良”的说法，所以新鲜的橘子是更好的，有润肺止咳的功效。

烤橘子的时候可以观察下，橘子皮会不停地往外喷气，这时候橘子的药性就会喷发出来，并留在橘子皮表面。感冒的前期和后期，都可以用烤橘子这个方子。

热咳表现为干咳，痰比较少，大便比较干的情况。川贝炖梨：川贝粉3克，白梨一个。把里上端切开，挖去梨核，放入川贝粉盖上，把梨放入碗中，加半碗水，放锅隔水蒸30分钟。川贝炖梨是针对有热咳的情况下来使用的，和前两种寒咳的方式不同。

当有寒热错杂的时候，导致的久咳不好，可以用花椒炖梨的方式。方法：白梨一个，花椒30粒。把梨核去掉，放入花椒用一杯水煮开锅，就可以喝了。这个方子是很见效的，因为花椒偏热性，梨偏寒性，两者结合是一种一阴一阳之谓道的易经思维。

今天分享了四个食疗方，一个泡脚方，对处理感冒发烧都是很有效的，但是前提要对身体状况有所辩证。

我们做好有心的妈妈，从平时就开始从饮食起居提升孩子的阳气。比如假期的时候也要早起。比如少吃寒凉的食物。

孩子的体质好坏无论从先天还是后天，都是由父母决定的，所以自身的学习是非常重要的。

另外，要通过熟读《黄帝内经》等经典原文，才能做出正确的判断，学会不治已病治未病。

主持人婷欢妈：小梅老师进入育心已经六年了，进步很大。育心有个经典格言：分享就是进步。以前自己也是很胆小的，读书会上都不敢发言，后来就跟婷婷两个人互相鼓励打气，一起上台。自己小时候没有跳舞的条件，所以就一直要让婷婷学跳舞。现在孩子看到妈妈自信大胆地在频道抢麦，自己也会在易趣玩和英语课上积极抢麦。

漳州孝杰妈：昨天早课结束后，分享了朋友圈。今天再和家人们分享下。前几天晚上我老公又出去和朋友喝酒，因为自己引导得好，现在老公喝酒的量也少了，回家的时间也早了。

因为前天喝酒了，昨天早上他起来的时候做事效率就比较低。但是我学会了管住自己的嘴，尽量不去说他。所以他现在也懂得了喝酒后就不开车。首先是不指责，其次是把早餐装好，放好。丈夫虽然看到了，但是因为时间太紧，就没有吃，直接出门了。等孝杰吃好了，我就把饭装在保温盒里，带去店里。同时引导孩子意识到爸爸白天工作，晚上应酬，是很辛苦的。