菠菜清洗时多冲一会儿，焯水沥干再烹饪，可以减少对健康不利的成分。
鸡蛋一周不超过七个即可。
白粥不营养也不养胃。
非明火烤肉的致癌物含量少。
大蒜一天最好这吃一到两瓣。
大蒜发芽也能吃，生姜能吃但要注意不能发霉，土豆发芽发青不能吃。
水果最好在两餐之间当点心吃，一天只要吃一拳200g大小。
头发一定要干梳
喵：觉得还是挺有用的
老爸测评你的健康呵护指南2024.06.18
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