读《把时间当朋友》P69—176体悟
今天继续读李笑来老师的《把时间当朋友》，“相信我，你并不孤独”这句话真心暖到了我，有以下三点使我瞬间不再自卑：
001 应变能力差的人并不孤独。
真相：不是自己的应变能力差，而是准备工作做得不到位。
002 害怕当众演讲的人并不孤独。
真相：很多人都害怕当众演讲，有些人甚至把“害怕当众演讲”与“害怕死亡”相提并论。原因其实很简单——准备不足，所以害怕。
003 思想上的体验难以用语言表达的人并不孤独。
真相：因为李笑来老师也是如此。
【践行清单】
001 去除被动并行任务——把电话设置为“静音模式”。
当把电话设置为静音模式后，我有种如释重负的感觉，被手机“绑架”焦虑顿感烟消云散。因为以前手机都是振动模式，一听到有响动就强迫症似地打开看个究竟，这样很容易中断心流状态，再想进入就会浪费好多时间和精力。这样调为静音模式之后，可以隔段时间查看一下手机，有必要的就打回去，可以集中处理电话事项，同时也拥有了一段不被打扰的时间。感觉棒极了！
002 记录时间开销。
从今天起，开启“事件—时间日志”，探究一下时间都去哪儿了。
003 电话旁边摆上一个便签簿和一支笔。
打电话前罗列通话要点，同时可以记录通话过程中对方所提供的信息，以免遗漏信息。
【今日复盘】
001 早上5:45—8:06读《把时间当朋友》P69—117,读书效率有待提高。
002 回娘家。和哥哥姐姐聚到一起，一大家子热闹温馨，还有爸妈式的饭菜暖胃。
003 跑步12公里，用时73分钟。
