今天是2019年深圳国际马拉松比赛日，跟往常比赛一样提前2小时早餐，今天的早餐准备的是面包+一杯白开水，住的地方离深马起点比较远，一大早6点半来到地铁站等第一班地铁去深圳市民中心，7点到达市民中心，今年的深马在检录和存包两个方面效率非常低，安检口少而且速度慢，存包也是排长队，存好包时间已经来到7点45，抓紧进赛道，今天的热身8分钟也是在赛道进行的。
深马起点市民中心
时间来到8点，因为在C区只能看前面的人开始跑也跟着跑，大概跑了7分钟到达计时起点，今天的目标是330，前面25公里一直是450~500的配速在跑，天气也比较热在30公里处开始小腿抽筋一直到终点是半走半跑的节奏。
深马
配速表
总结，平时训练还是太少，核心力量和耐力也需要加强，深马之后需要好好规划一下训练计划，2020年我们一起加油。
