大家有没有过这样的一个心态，当我们没有机遇，不被人赏识的时候，我们愤懑命运不公，抱怨他人没有眼光。但当我们遇到机会和伯乐，成功将要降临的时候，我们又开始畏畏缩缩，止步不前。一个简单的例子，今天下午的心理课堂上，周老师说下周我们将进入实战环节，我们会为大家安排来访者。每个学员需要接待三个来访者，三次心理咨询，方式可以选择面询、微信、电话咨询三种。今晚务必将自己的咨询时间及咨询方式提交上去，以便让来访者和学员相匹配。
我知道这是一个很好的运用知识，锻炼和表现自己的好机会，我也很想借此机会提高自己，但事实是，我犹豫了，紧张了。可能是万事开头难，也可能自己缺乏自信心。在心理学上，这种心态有一个专有的名字—约拿情结。让我们来了解一下关于这个名字的故事。
“约拿”是圣经旧约里面的一个人物，他本身是一个虔诚的犹太先知，并且一直渴望能够得到神的差遣。终于有一天，神给了他一个光荣的任务，去宣布赦免一座本来要被罪行毁灭的城市——尼尼微城。而约拿却抗拒了这个任务，他逃跑了，不断躲避着他信仰的神。神的力量到处寻找他，唤醒他，惩戒他，甚至让一条大鱼吞了他。最后，他几经反复和犹疑，终于悔改，完成了他的使命，宣布尼尼微城的人获得赦免。后来，“约拿”就被指代成那些渴望成长又因为某些内在阻碍而害怕成长的人。
“约拿情结”是美国著名心理学家马洛斯提出的，简单地说，“约拿情结”就是对成长的恐惧。它有两个基本特征，一是逃避成长，拒绝承担伟大的使命；二是嫉妒别人的成功又幸灾乐祸别人的不幸。总的来说，这种在机遇面前退缩，逃避的情绪状态，从自我实现角度来看，是一种阻碍自我实现的心理障碍因素。它来源于心理动力学理论上的一个假设：“人不仅害怕失败，也害怕成功。”这句话说明，人不仅害怕自己因能力不足造成损失，也害怕自己被发掘潜力，这是我们在前进道路上的绊脚石。
因此在生活中，我们要尽量避免这种心态的产生，要如何做呢？首先我们要仔细聆听自己内心的声音。我们总是在意别人的看法，拘束了自己内心的释放。生活中我们接受了很多人的意见和建议，有家人，有朋友，有导师，有老板…而往往忽略了我们自己的想法，被别人所左右。很多时候，跟着“心”走，你会发现一条“新”的路。勇于展现自己，勇敢成长，要有“明知山有虎，偏向虎山行”的猛劲儿，要有与困难“决一死战，破釜沉舟”的闯劲儿，没人说你不行，最怕自己看轻自己，自信非常重要。另外，在克服恐惧，勇往直前的路上，我们还要看清自己的不足。光有一身胆显然是不行的，知不足，补不足同样重要，这能让你在前进道路上走得更远，更有方向。同时，我们还要锻炼自己“毛遂自荐”的勇气，“千里马常有，而伯乐不常有”与其等着被挖掘，不如向人们展示自己，酒香也怕巷子深，好酒还得勤吆喝。
有高耸入云的山峰，就自然存在幽深的山谷。人生也是这样，所有的成功与优秀都是从山谷端爬到高峰的，或许目前我的能力不足以在心理咨询工作中做出什么成绩，可是不尝试怎么知道不行？拒绝“约拿情结”，敢于直面自己的低谷，也敢于挑战人生的高峰！
