Day 12 | 6月11日

早上去公园进行了脖子伸展和肩部伸展活动，活动完就感觉脖子和肩膀比较轻松了。

后来是静态和动态拉伸跨，最后50个蹲腿，因为有了第一天的蹲腿经历，肌肉有了那种记忆，刚蹲的几个，肌肉能感觉到一点酸痛，之后的就蹲的没有那么费劲了，后来的就10个一组蹲完，蹲完出了些汗，但是没有那种双腿充满力量的感觉。

下午医生带我们去山里转悠了，没有理疗。