1、课内工作 1小时 + 课外学习 半小时（课外学习半小时 未做到）

2、KEEP：深蹲*60（一组30）（未做到）

3、每周体重打卡（67.3kg）

4、当日1和2同时完成，奖励玩Switch半小时（未奖励）

5、不翘二郎腿（未做到）

6、不吃泡面（已做到）

7、非饭点不吃零食（已做到）

8、晚10：45下楼（不洗澡）

      晚10：15下楼（洗澡）（未做到）

9、完成情况每日简书打卡（已做到）