这两日睡眠质量欠佳，早晨醒来的刹那不舒服。白天，情绪是通透的，但会觉得累。有一种灵魂与身体不合一的感觉，头脑莫名的紧，不安定，心倒是还算踏实。
在焦虑什么呢？这样的焦虑和紧张从何时开始的呢？
好小的时候，大概是上幼儿园前，5岁？6岁？跟着谁一起去的，都有点忘了。好像是邻居提议的，哪里有个女人死了，我是好奇和从众的。跟着就去了，那是好像第一次接触死亡。围观的人很多，我很小好像也挤不进去。隐隐看到一个女人躺在那里，看不清脸，身上穿的衣服都湿透了。我害怕极了，害怕极了，可是没有人保护我，好怕好怕。没停留多久，我就回家了，怎么回家的和谁回去的，也不记得了。但那种深深的恐惧感，留在了内心。这是死亡恐惧和焦虑吗？不知道。
恐惧和害怕的时候，心都揪起来了，瑟瑟发抖，冷，怕。。。。。。
昨晚看了《蝴蝶效应》，太烧脑了，看完很懵的。里面男主有个特异功能，可以穿越回去重改命运的结果。
那如果从心里上可以重新回到前面的场景，我会怎么做？一，不随波逐流，自己小，安心在家玩。二，找妈妈或爸爸或姐姐，如果他们去，我也跟着去，如果害怕告诉他们，内心有人依靠。三，即使如上面一样的情况去了，回到家后找爸爸或妈妈或姐姐，哪怕是哭诉，也把内心的恐惧和害怕都发泄出来。四，现在我已经是成人了，勇敢面对这份恐惧的感觉，不逃避。
遇事尤其是让自己感到孤独寂寞弱的时候，向家人敞开，无论是情绪还是事件和感受，真诚表达出来，这是一种能力。或许童年的时候，环境让我们感到不安全，选择了沉默和压制，慢慢就是这样的性格。好处是家人觉得我们很强大，能应对各种挑战。实际我们把真实的自己和家人隔开了，或多或少的也阻断了家人理解我们的机会。
勇敢，真实，平和的表达自己，需要安全的场，毋庸置疑。
2018.4.14 NLP课程摘录
1.没有两个人是一样的。
2.一个人不能控制另一个人。
3.有效用比有道理更重要。
4.只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对真实的世界。
5.沟通的意义取决于对方的回应。
6.重复旧的做法，只会得到旧的结果。
7.凡事必有至少三个解决方法。
8.每个人都选择给自己最佳利益的行为。
9.每个人都已经具备使自己成功快乐的资源。
10.在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分。
11.没有挫败，只有回应信息。
12.动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。
(完)
