通常我们所说的改变，是骑象人指挥大象，去他想要去的地方。但是，很多时候，大象也会劝说骑象人，让他相信，改变既没有必要，也没有可能。

也就是说，我们的情感也会诱导理智，让我们停留在自己的心理舒适区，无法做出改变。

这个时候，就请出我们的第二个法宝吧 - 奇迹提问：迈开第一步，小步子原理

简单来说，小步子原理就是在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功。让每一次的小成功，成为下一次改变的基础。

回到自己，我的目标是成为一个不卑不亢的人，尤其是在遭遇冲突时，能够表达出自己的需求和期望。如果想要达到这个目标，首先需要怎么做呢？

在心情平静的时候，尝试口头表达一下自己的想法吧。

前几天出差报销款被财务发了两次，然后今天被收回去了。然后老公说，怎么也没给点心理补偿啊？

我说，求安慰（一般情况下，宁愿沉默着我也不太会示弱，所以这句话对我来说也不是太容易）

然后他给我发了好几个好玩的斗图。

然后还接到他的电话，我问什么事，他说你不是求安慰吗？打个慰问电话啊。

一句小小的玩笑带来很久的愉悦，也算是一个小小的新经验吧。