2023年12月31日
女人美灵院——从2014年元旦至今，这个题目我已经写了十年。
古人说：“十年磨一剑。”
这十年，我感觉自己是在磨心，是在通过思考和体验、反思和自省，打磨自己的心灵。
真善美，是人的价值追求，其中美是最高级的、最贴近灵魂的、最富有可塑性的，美也是与人生快乐互动性最强的。
真的不一定善，善的不一定美，但美的一定是真的和善的。
女人美灵院，顾名思义、望文生义，就是女人修炼灵魂之美的所在。
2014年，我写下了《女人美灵院》第一季。第一季是基础性的，也是系统性的，还是实用性的。当时也是用早课形式写的，每天三百字左右。后来经过整理，分成了篇章，添加了目录，形成了《女人美灵院散论》和《女人美灵院专论》两部分。
2024年，我准备把《女人美灵院》第一季修改一下。毕竟有了十年的经历，认识更深了，体会更多了，文字表达可能也更流畅更精准了。
女人美灵院，是推崇知行合一的。修改的过程，就是进一步修炼的过程。不管现实的生活有多少困顿和窘迫，灵魂向美的追求都不会松懈，更不会放弃。
欢迎众多女性朋友加入女人美灵院，我们一起修炼。
附：《女人美灵院》第一季目录
上卷 美灵院散论 P8
第一章 价值定位与美灵院 P8
一、真心热爱自己是美灵院的源头活水 P8
二、我不是那个谁？简易版的美灵院开张 P9
三、我是那个谁！升级版的美灵院开业 P13
第二章 品格修养与美灵院 P17
一、怀善心 P17
二、明事理 P19
三、知分寸 P21
四、辨美丑 P22
五、能自持 P24
第三章 敬业与美灵院 P26
一、女人的工作观 P26
二、女人需要敬业精神 P27
三、敬业让女人受益 P29
四、美丽灵魂，在敬业中成长 P30
飞来篇之阶段小结之一 P32
第四章 人生观、价值观与美灵院 P34
一、人生观的内涵 P34
二、女人的人生观 P37
三、价值观的内涵 P39
四、女人的价值观 P40
五、正确的且合适的价值观 P42
六、守住自我方能抵御干扰和诱惑 P43
飞来篇之阶段小结之二 P47
第五章 内涵与美灵院P50
一、内涵是什么 P50
二、精神世界的厚度、深度和广度 P51
三、男人眼中的女性内涵 P52
四、女人如何才能有内涵 P53
第六章 品位与美灵院 P56
一、品位是什么 P56
二、有品位才能品味人生 P57
三、品位就是品位 P57
四、寻找品位之路 P60
第七章 境界与美灵院 P63
一、境界是什么 P63
二、境界与修行 P64
三、境界与名利 P64
四、渡过名利之河 P65
五、提升境界的其它维度 P67
六、女人的境界 P67
第八章 返璞归真 P71
一、不做晃荡的半瓶子 P71
二、心比天高与心平气和 P72
三、境界之上的风景 P74
四、虚实、亲疏的补谈 P76
五、几个文学作品中的形象 P79
六、仰望星空 脚踏大地 P83
第九章 美灵院之“灵” P86
一、灵魂是什么 P86
二、学习、感觉、思考与灵魂 P87
三、关爱精神的自己 P89
四、美灵院中的精神与物质 P91
第十章 凡尘中的美灵院 P94
一、厨艺与美灵院 P94
二、家居布置与美灵院 P97
三、装扮与美灵院 P99
四、爱好与美灵院 P101
五、精气神与美灵院 P102
六、醒脑剂、健脑剂、灵脑剂 P105
七、女人与孤独 P107
八、女人与交友 P109
上卷结束语 P114
下卷 美灵院专论 P116
第一章 龙象功 P116
一、龙象功是什么P116
二、龙与象的四种组合 P117
三、交缠不清的龙与象 P117
四、龙是从哪里来的P118
五、养龙、驯龙、驭龙之术P119
六、不可缺位的象 P122
七、龙象合舞 P124
八、为象画像 P124
九、女人心中的贪嗔痴 P125
十、我是谁 P129
十一、细说心中的象 P131
十二、象的成长过程 P134
十三、龙象功小结P137
第二章 年轮功 P138
一、什么是年轮功 P138
二、女人对年轮的不同态度 P141
三、好年华在女人心间 P143
四、几个鲜活的例子 P145
五、年轮功的九字诀 P149
六、不同的年轮要直面和解决的不同问题 P152
七、摆脱困惑、战胜困难、走出困境P152
八、在感知“相对”中涵养心力 P155
九、年轮功的结束语 篇P158
第三章 素心功 P161
一、感知素心 P161
二、女人的素心 P163
三、素心，从“三不”出发 P164
四、从悟到走向做到的“三不” P170
五、苦乐可由心造 P172
六、打磨素心 P173
七、素心的兰花杵 P176
八、素心与平常心 P179
第四章 五觉功 篇P184
一、五觉与灵魂 P184
二、五觉全在心灵 P185
三、五觉功的招式 P189
四、外一篇《女人的敬业之歌》 P201
五、女人的五觉功 P203
六、五觉功小结 P207
第五章、星座功 P208
一、为什么要有星座功 P208
二、发现自己P209
三、不执迷、不武断 P214
四、一张一弛为天道 P218
五、外一篇《志愿者之歌》P220
六、不逆天、不自弃 P222
七、气场相合与脾气相投 P224
八、三句话的简易版本 P227
九、战胜任性 P228
十、几句叮嘱P229
第六章 绘灵功 P231
一、灵魂是什么 P231
二、灵魂在哪里 P232
三、绘灵功的五个自己 P234
四、走出魔迷 P242
五、外一篇《冬至加号》P244
六、关爱灵魂、养护灵魂 P245
七、与美丽的灵魂同行 P249
