整理空间，不只是收拾物品，更是在给自己的心留出呼吸的余地。
一个井然有序的环境，让人更容易专注，也让生活充满仪式感。
生活环境的简化，是让我们远离“内耗”的第一步。它不仅让生活更高效，也让我们的思绪得以放松。
少一些杂乱，我们就能更轻松地面对每一天，把精力留给真正重要的事情。
学会给他人的评价“做减法”，才能让我们在生活和工作中保持自己的节奏。
与其把情绪的开关交到别人手中，不如把有限的精力用于提升自己。
专注于自我成长、完成手头的事情，久而久之，你自然会更加坚定、自信，也更容易享受生活带来的每一份喜悦。
给做事流程“做减法”，用行动代替纠结。
1.给自己定一个大致的日常作息时间，训练自己“什么时间就做什么事”，避免拖延和纠结。
2.每天晚上定时放下手机，关掉社交软件，减少外界信息的干扰。
3.每天选一件小事专注，训练自己“专注当下”的能力。
4.把脑子里纠结的事情写下来，找个时间专门去解决它。
5.用具体的行动代替抽象的纠结。
原本让人焦虑的事情，只要开始做，往往比想象中轻松得多。
我们学会用行动化解“内耗”，把生活变得简单而充实，让每一天都能轻盈前行。
