01
今天在微博热搜榜上看到这样一个话题，#减肥餐让我精神分裂#。
讨论的人还挺多，说明减肥可能是多数人心中的痛了。
当然对于女性而言，更是需要为之奋斗一辈子的一项事业，天天与美食作斗争，日日与自己的意志作抗争，实乃不易。
尤其是，天气越来越炎热，减肥的心就愈演愈烈，毕竟谁都想瘦一些，美一点，看起来轻盈些。
减肥一般分为运动减肥与饮食控制，从这两大方面入手，运动不仅塑形，还能增强体能，当然是上乘之选，但很多人要么坚持不下来，要么懒，不愿意动起来，失败告终的居多。
饮食控制相对便捷与容易，就是管住嘴，不要吃太油腻和热量太多的东西，主要是保证蛋白质的摄入，以蔬菜水果为主食。
一个减肥的网友发了这样一段话：蔬菜沙拉连吃一个月，减肥效果是挺好的，就是吃的时候觉得活着没啥意思。
可能真是发自肺腑的感慨，本来生活里就美食众多，吃更是一种体验幸福与满足口腹之欲的美好事情，但为了减肥，为了瘦，却要狠狠地“折磨”自己，要戒糖戒油戒主食。
02
其实，面对那么多的美食，你一定同我一样在吃与瘦，这件事上消耗了太多的情绪和意志力。
减肥的头号“大敌”并非是肉类，反而是主食与糖，主食一般是米饭、面条、馒头等，其主要成分是碳水化合物，而糖的过度摄入，不能被身体所消耗的话，就很容易转化成脂肪，日积月累，让身体逐渐变得肥胖起来。
大多数中国人的餐桌上还是以米饭、面条、包子等为主，尤其老人孩子爱吃。
03
我自己虽然不胖，但想要保持身形匀称，平时也是懒，运动不足，自然就节食来凑，和大多数姑娘一样，控制体重的办法是——不吃晚饭。
其实，晚上坚持不吃晚饭，并不能瘦多少，但控制体重在一个水平上一定程度上还是有一点作用。
节食并不是一个很好的减肥方法，但吃吧，又真的会胖，毕竟夏天穿裙子短袖，小赘肉藏都藏不住，心里那个着急啊。
不吃吧，又对不起美食，对不起自己，心想又不女演员要天天上镜，干嘛吃那份苦？活在当下，吃起来！
你看面对减肥，我们是多么卑微，有多么可怜，真真是自寻烦恼，又无计可施。
在节食道路上的自己，更是难过不已，看到好吃的，喜欢吃的，要时刻保持坚强的斗志，忍着，虽没有那么一直吃蔬菜沙拉，但真的让人难以接受。
不过，坚持吃蔬菜水果，或是清水煮菜的话，长时间下来，真的会减重，只要意志力强，能抵住美食的诱惑，一定要保证每日蛋白质的摄入是没问题的。
适合减肥的蛋白质摄入，可以考虑水煮鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉等，毕竟要保证每日精力充足，不能为了减肥本末倒置。
但不合理的减肥方式可能会对身体造成大的伤害，身体出现各种毛病，比如女孩子经期的推迟，严重的有可能停经；可能会突然暴饮暴食，报复性地吃以前不爱吃的食物，也可能会厌食。
总之，减肥这条路道阻且长，没有谁能轻松应对，但一定要在保证身体健康的基础上，再进行适当的控制与运动。
不管是选择运动还是饮食控制，重要的还是毅力与坚持，没有哪种生活是容易的，也没有哪种美好是随便拥有的，关键是懂得克制与珍惜。
愿我们都能身体健康，有型有款。
