首先情绪的起源是什么？情绪源于人的大脑。大脑的第一层次决定了生物的各项生存属性，第二层次决定了生物具有各种各样的情绪，第三层次是人脑独有的精神世界。情绪是天生的，但是对于情绪的反应是后天的。情绪有很多种，有些是基础情绪，有些是几种情绪叠加成的复合情绪。
任何情绪背后都有积极意义。存在即合理，很多看似负面的情绪其实是上万年人类进化过程中保存下来的，背后有着自己的积极意义。比如，恐惧的心理可以帮助人类躲避危险，伤心多半源于失去，伤心教会人们珍惜等。各种各样的情绪可以帮助我们更好地认知自我，可以帮助我们更好的沟通，也可以促发自己行为的改变。老师播放了一个动画片，很是有趣，描述了基础情绪小人在人类大脑里根据自己的喜好和作用来操控小主人的各种行为，这就是情绪的反应。
情绪需要被满足，无论是积极的还是消极的。不要刻意地去压抑自己情绪的表达，而要更多地去关注自己的这种情绪想要表达一个什么样的感受，满足自己的情绪，弄清情绪背后的意义。我们都有相类似的经验，无论是伴侣还是朋友之间，在某个时点因为对方的一个行为非常不爽，碍于各种原因没有爆发，但是某一天，总会借着一个也许很小的点引爆，弄的人一头雾水还得不偿失。情绪也是这样，当出现爽的情况的时候需要被肯定，当出现不爽的情况的时候需要被倾听、被关注。
很多时候，事情本身不重要，背后的情绪很重要，而我们需要做的就是找出这种情绪需求，合理地满足这种需求。比如丈夫发了1000元奖金要求妻子外出吃大餐庆祝，这件事可不是单纯地答应好就对了，你也要想到这件事本身不重要，但是蕴含了背后是丈夫需要妻子的肯定和赞许这种情绪。老师还讲述了丈夫晚回家辜负了辛苦做饭的妻子的好意，这个时候不是一起消极抱怨，而是给妻子一个温暖的拥抱，温柔的承认自己的错误，肯定妻子对自己的体贴和付出，这样妻子下次肯定还会做饭，而不至于从此再不做饭。
以前自己总是会很片面地去理解情绪，会对负面情绪深恶痛绝，从不去想这样的情绪背后有着怎样的意义。又或者很多时候我会明明知道自己该说什么话、自己不该说什么话却总喜欢逆着别人的喜好来。于是乎对于很多敏感的小伙伴，明明一句话就能令他们满足或知足，我却偏偏忽略了别人当时的情绪需求自顾自满足自己的口舌之快。
关注情绪背后的需求和意义，对于人往来说是一条通用的准则，无论是伴侣之间、闺蜜之间的哭诉、同事之间的抱怨，你都可以更着眼于这件事背后ta所想要的情绪需求是什么，然后满足ta，相信这样下去，你一定是一个善解人意的好伴侣、好伙伴。
