一步、两步、三步、四步……腾空，把左脚放到身体的前面，落地后重心前移，屈膝再抻直，用腿的力量把身体向上前方蹬出，同时右脚腾空放到身体的前面，落地后重心再次前移，屈膝再抻直，用腿的力量把身体再次向上前方蹬出……跑步就是这么简单，你要做的只是让两条腿轮流着地，轮流用力，推着自己向前方移动。陆地上的哺乳动物基本上都会跑步，但其中只有很少的几种动物是使用双脚奔跑的，其中就有人类。人只要会走路的，基本上都会跑步。
跑步据称是最平民化的健身运动，是最有效的有氧运动。只要给你一双鞋，就可以奔跑。有的人甚至推崇赤脚跑，认为这样更加贴近动物的本性，更能感受跑步的乐趣，更能有效的践行前脚着地跑法，从而避免膝部受伤等现象的发生。如此简单，有效的运动健身方式，自然也得到大众的追捧。近些年也发现身边跑步的人逐渐的多起来了。
有的人跑着跑着就懈怠放弃了，有的人怎么也跑不快，有的人为追求速度，追求成绩结果落下伤痛，更有人为了到处比赛刷存在感而跑步，逐渐忘记了当初迈开步子跑步的初衷！
如果没记错，我应该是2008年开始跑步的。当时开始跑步的原因很简单，也和大多数跑者（据我了解）一样，是为了——减肥。一开始因为之前缺乏锻炼，也只是跑个几百米就无法继续要停下来休息。但是终究没有放弃，而坚持了下来。
几百米——一公里——五公里——十公里——十五公里——半马——全马……数字的累进看着简单，其实这中间经历的整整五年的磨练，我是2012广马第一届参加了半马，第二届参加全马，一直坚持到现在每年都参加广马，连续跑了六届了。
其实我很感谢自己能有这份坚持，一直保持着跑步锻炼的习惯，让我人到中年还能保持健康的身体，旺盛的精力和体力，至少表面上看并不“肥腻”。这也让我明白一个道理：如果确定了一件事情是对的，你需要做的只是坚持去做下去，就行了，你的付出、汗水，终将得到回报。
所以，继跑步之后，我还坚持了其他习惯的培养：晨间日记（三年）、用扇贝学英语（三年）……还有现在坚持了两个多月的写作。
虽然算是“醒悟”的比较晚，但总好过没有。
但愿一切的好习惯都能坚持！与诸位共勉！
