记得以前读高三的时候，班主任老师总是苦口婆心的教导我们：“读书学习要沉下心来，不能只是浮在表面上”。那时年少理解不了老师的用心良苦，到如今上班工作了，才明白所谓“沉下心来”的深切含义。
现代世界日新月异，想要跟上趟儿实在困难。有首老歌唱得好“不是我不明白，这世界变化太快。”从城市到乡村，放眼望去，到处都是一片热闹繁忙的建设景象，十年甚至五年大变样早已是人们习以为常的。大街上熙熙攘攘，车水马龙，行人个个看起来都是步履匆匆，经济发展的同时也带来了生活节奏的加快，各种压力也接踵而至。我国已成为一个名副其实的“压力之国”，最直观的反映就是人们变得比较浮躁，很容易出现负面情绪，这不仅不利于个人心理健康也在一定程度上影响社会安定，是我们必须面对和亟待解决的社会问题。
大多数人都有这样的体会，人在做事时特别是从事脑力劳动时，保持平和的心境能使工作效率倍增。比如写文章，夜深人静心无杂念的时候往往下笔如有神，反观心情浮躁时则字字艰涩，这就是“心静”的妙处。回想读大学的日子里每一天都过得单纯快乐，但人不可能一辈子住在象牙塔里不问世事，进入社会之后，想要像以前在校园里那样了无杂念一心只想着做好一件事太不容易。在繁华的都市里，四周都充斥着浮躁的气息，人心总是特别容易烦躁，特别容易陷入低谷的泥沼里。一个人如何保持平和的心态，既能适应这个万变和躁动的社会，又能坚持自身的个性特点，这值得我们每一个社会人去思考去感悟。
静下来，要有原则地活着。我始终相信，人活在世上还是要有点精气神的，要有自己坚守的原则。让心灵回归平静，踏踏实实沉下心来生活、工作、学习，首先就要有自己的原则。有了原则我们才不会盲从，才能活得清醒，才能做到对自己负责。人活着，是为自己而活，是要活给自己看，不是活给别人看，活给别人看的人是演员。作为一个有独立精神的成年人，选择了宁静，就要有所坚持，就要耐得住寂寞，稳得住心神，违背原则的事不做，违心的话少说。
静下来，要多自我修炼。社会浮华烦躁，看看新闻上每天上演的暴戾事件：航班上前后座乘客因言语不合而大打出手，地铁上老人与年轻人因排队争座互殴至血迹斑斑，公交车上乘客因互相拥挤进而演化为故意伤害……每个人都像是一座弹药库，点火就着，一点小小的摩擦都能引发激烈的冲突。这样的时候，自我修炼，适当进行积极地心理暗示，多做心理调整是很有必要的。俗话说：壁立千仞，无欲则刚。学习“情绪管理”，多关注物质财富外的精神愉悦度和幸福感，让紧绷的神经放松下来，才能活得更快乐。
静下来，要充实业余生活。平时上班忙忙碌碌不觉得，一闲下来就爱胡思乱想，很多人都有这样的体验。所以，要保持心静，在休息时间尤为重要。我们不妨多花些心思安排一下八小时以外的时间。我们可以做想做的事，比如看书、烹饪、户外运动等，让生活更加丰富多彩；我们也可以选择在休息时间充电，学习更多业务知识，考取相应证书，让生活更充实。在这个过程中，我们可以放下包袱，自得其乐，让心灵纯净，享受平静的快乐。
“淡泊明志，宁静致远”。只有常感悟心静，让心静下来，我们才能做好工作，陶冶情操，充实人生。
