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今天洗澡的时候，看着自己的身体，突然想写一篇关于“爱自己”的文章，于是有了以下文字，希望和大家一起交流。
首先问一句：“各位女生们，你们爱自己吗?”，我想大部分的回答是“爱”，可是却又附加条件-有时候觉得没有足够的条件，或者有人说爱自己要有足够的金钱支撑。
昂贵的化妆品、护肤品；大牌的包包、服饰；美味精致的饭菜；高档且服务周到的酒店，哪一样不需要物质基础的有力支撑，可是今天我想作为一名96后，一名在校的大三学生谈谈自己三年多的生活经历，对“爱自己”这三个字简简单单的理解以及自己在生活中点点滴滴的实践。
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一、爱自己，你需要有一个不被嘲笑的身材
从大一开始，由于某种原因，我开始每天跑步运动，到目前为止已经持续三年了。
一开始是每天围着操场跑五圈，接着慢慢加到七圈到现在的12圈甚至20圈。
现在的运动频率是一周3-4次，每次六公里，控制时间在五十分钟到一个小时之间。
因为长时间的跑步，身体已经形成了固定的跑步规律，它会在无形中提醒我什么时候应该跑步运动 。如果稍有倦怠，就会出现犯困、身体笨重甚至胃里有积食等现象。
并不是每一次都是兴致勃勃的去跑步，是人都会出现倦怠期，有好多次，低头系鞋带的一刹那，想对自己说“算了，这一次就不跑了，下一次一定多跑些”，或者刚拖着笨重的身体跑上一两圈，就有种好像千斤种的物体压着你，连抬起脚都显得沉重而笨拙的错觉。
这个时候，我会强迫自己去想两个画面：一个是满身肥肉，牛仔裤都穿不进去的自己；一个是纤细苗条，亭亭玉立的自己；如果实在坚持不了，我会停下来十分钟看别人更新的运动鸡汤文和一些运动视频给自己打气。
因为这三年的跑步，体重一直没有增加甚至腿部的线形看上去更加匀称。
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二、爱自己，更要注意自己身体每一寸肌肤的变化
这一块，我想分享的是护肤。买不起大牌的护肤品，只要选择适合自己的就可以了。
刚进入大学那会，对于护肤这个概念一窍不通，让我这个从小县城来的女生无从下手，却偏偏有一颗爱美的心。
那个时候因为不懂，所以认为贵的就一定是好的，迷恋那些大牌的护肤品。
印象最深的就是有一次在商场买了一瓶185的雅漾喷雾，285元一瓶的免洗修复红血丝面膜（125毫升），加起来470元，接近与自己一半的生活费。毫无疑问，那一个月连中午给自己多点一份荤菜都觉得奢侈。
后来，自己慢慢摸索，选择了一款比较平价的护肤品牌子（一套水、乳、面霜400元以内）。
此外，对于自己的身体每一个部位也要更加注意。
比如头发，无论是同学还是理发店的师傅，每次去剪头理发师都会感叹发质好。选择一个适合自己的牌子很重要，还有洗头时的用心程度、方法，这些和钱都没有多大关系。
了解自己的发质，洗发露和精华素搭配使用，自己平时隔一段时间就会喝一些芝麻糊、纯豆浆等简单易得的五谷杂粮。
同时我会对自己身体的部位格外注意，特别是手肘、手腕、小腹、肚子、脚腕、脖颈这些地方。
我喜欢洗澡，很大一部分原因是因为在浴室里我会更容易或者说更直观的观察每一寸肌肤的变化（皮肤的紧密度、干燥度；小腹、肚子的平凸；大腿、小腿的线条等）。再根据观察制定下一段时间的饮食以及运动。
每一次洗完澡之后，我会花10-15分钟的时间用身体乳涂抹身体的每一个部位，涂抹的同时轻轻按摩。
身体乳我更喜欢选择婴儿系列的，基本功能保湿即可。一般一瓶婴儿身体乳200多毫升20多块钱，可用1-2个月。
当然还有很多其他需要注意的，比如面膜、洗发露、精华素的选择，身体乳的牌子等等。
对我而言，在选择这些东西时有两个原则：一、护肤永远大于化妆；二、平价且适合自己。
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三、爱自己，要做到饮食上的合理调整
我所在的群体中，每天中午和晚上宿舍门口永远挤着等外卖小哥的女生。麻辣烫、鸡腿饭、盖浇饭、辣子鸡等食物层出不穷。
在饮食上我喜素且爱清淡。宁愿吃食堂也不点外卖，好几次看见舍友吃着一碗油脂一片片漂在汤上的面，连吃的欲望都变得寡淡。
我的饮食重蔬菜、蛋白、五谷杂粮。
早饭：一般点一碗白粥，一个鸡蛋，外加一个红薯或者鸡蛋饼；
中饭：一两饭（一般吃一半多一点），一个蔬菜，一个荤菜。蔬菜以纤维类的为优先，尽量是炒的，没有太多油花在上面；荤菜很少吃猪肉和油炸类的。
晚饭：一般比较简单，一碗粥搭配一份粗粮或者蛋白质食物。
除了偶尔聚餐，基本上这四年饮食习惯一直这样没有变过。当然这些一日三餐的分量根据个人情况，但是基本搭配原则是一致的。
其实，慢慢的我们会发现，善待自己的身体，认真爱自己是一件需要花精力的事情。去熟悉、了解、掌握自己的每一寸肌肤是爱自己的第一步，那是自己与自己最直接对话的心灵过程，在这个过程中会慢慢的改变，重塑自己，而这与钱没有太多关系。
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结语：一个野生路子，努力爱自己的女生，愿我的分享能够给你们带来一些帮助。
由于篇幅有限，很多方面不能一一讲述，还有一些关于学习、生活费的使用等没有涉及。
如果你愿意听我继续絮絮叨叨，说说那些爱自己的野路子，请点个赞或者留言，我会一一分享哦。
