帕金森病是一种进行性神经系统退行性疾病，若未及时干预，会对患者的身心健康和生活质量造成多方面危害，而科学预防能降低发病风险。

危害主要体现在三个方面。一是运动功能逐渐衰退，患者从最初的手部震颤、动作迟缓，逐渐发展为肢体僵直、步态异常，严重时无法自主穿衣、进食，甚至卧床不起。平衡能力下降导致频繁跌倒，可能引发骨折、颅内出血等严重并发症，大幅增加致残风险。二是伴随多种非运动症状，如嗅觉减退、便秘、睡眠障碍等影响生活舒适度；抑郁、焦虑等精神心理问题发生率高达 40%-50%，部分患者还会出现认知障碍，后期可能发展为痴呆，给家庭带来沉重照护压力。三是社会功能受损，患者因行动不便和症状困扰，逐渐退出社交活动，工作能力丧失，经济负担加重，容易产生孤独感和无助感，形成恶性循环。

预防需从多维度着手。年龄和遗传因素虽不可控，但可通过规避可控风险降低发病概率。首先，保持健康生活方式，坚持规律运动，如游泳、骑自行车等有氧运动，能延缓神经系统老化；饮食上增加富含抗氧化物质的食物（如深色蔬菜、坚果），减少高脂、高糖摄入，戒烟限酒，降低血管损伤对神经系统的影响。其次，减少环境暴露，避免长期接触农药、除草剂、重金属等神经毒性物质，从事相关职业者需做好防护；避免头部外伤，降低神经元损伤风险。此外，积极管理基础疾病，如高血压、糖尿病等，能减少脑血管病变对帕金森病的诱发作用。有家族遗传史者应定期体检，关注运动和非运动症状变化，做到早发现、早干预。对于中老年人，培养兴趣爱好、保持社交活跃，有助于维持大脑功能，间接降低患病风险。

总之，通过针对性预防和早期干预，能有效减轻帕金森病的危害，提高患者的生活质量。