一.你本周都做了什么事情？周目标是什么？完成情况如何？

1.《拆出你的沟通力》第七章读完并输出（3h）

2.每天成就感日志 每日输出

3.跑步18km（2h）。

4.梳理问题清单（3h）

5.跟心理群友刘聊天（2.5h）跟苗工作唠嗑（1.5h）加班 搬家物品整理（4h）坚持两天5.30早起。小呆培训（20m）

二.那你本周最大的收获是什么？

2-1 一个人要做自己的榜样，让自己有骄傲的资本，同时怀着对自己目标极大的热情，对自己的人生负起全责。这样才能克服任何困难达成目标。比如早起，不需要逼着自己依靠意志力起床，只需内驱力。

三既然这样，你觉得本周哪里做的不好？有没有改进的地方？

还好。

四.有没有成就感？幸福感如何？能打几分？

成就感8，幸福感8

五.回想一件本周让你开心的事

2-1本来以为要搬家的结果不用搬了。

本周目标 《拆出你的沟通力》第八章

本周字数83.3万 上周结余81.5万.本周输出1.8万，不错的成绩。

时间统计 学习成长（读书及输出，思考）12h 运动健身（2h）生活整理（4h）深度沟通（4h）

下周计划 1.每周早上留出来四天的时间听一通录音，找到规律性。

2.《拆出你的沟通力》五，八章笔记输出。

3.晚上有空的话可以去跑跑步，不用周末去了。

4.两个朋友以及一个老友咨询。

5.职业规划梳理。（2h）.